强度低 有节奏 持续时间较长【分析】常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等.而带着氧气袋运动不属于有氧运动.相关推荐 1有氧运动的特点 、 、 . 反馈 收藏
有氧运动的好处是:可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量.也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。因此它的特点是:强度低、有节奏、持续时间较长。 常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。 在有氧运动时,体内的...
有氧运动的特点: 可持续时间长。如果不考虑健康问题,人可以连续跑上数小时,甚至更长(一般合理有氧跑练习为25~90分钟每次); 运动强度低。一般有氧运动心率为最大心率的55%~80%【最大心率=(208减本人年龄)乘70%)】 同时参与运动的肌肉多,有大肌群参与运动。如骑车、游泳、跑步、滑冰等运动 简单重复性动作。...
一般地讲,有氧运动有以下几个特点:1。 可持续时间长。如果不考虑健康问题,人可以连续跑上数小时,甚至更长(一般合理有氧跑 练习为25〜90分钟/次);2。 运动强度中低。答 健身爱好者解答 如骑车、游泳、跑步、滑冰等运动;4。 简单重复性动作。大多数的有氧运动形式都是持续做比较简单的重复性动作,如跑步、游...
游泳是一种全身性的有氧运动方式,具有全面锻炼、低冲击性的特点。在水中游泳时,身体各个部位都能得到锻炼,尤其是上肢、下肢和腰腹部肌肉。同时,由于水的阻力作用,游泳时身体需要消耗更多的能量,从而达到更好的燃脂效果。此外,游泳对于关节的冲击力较小,适合各类人群进行锻炼,尤其是老年人、肥胖者和关节疾病患者。
百度试题 题目下列哪些属于有氧运动的特点( ) A.运动强度较低B.耗能小C.运动持续时间长D.氧供充足相关知识点: 试题来源: 解析 ABCD 反馈 收藏
百度试题 题目有氧运动的运动方式具有哪些特点 A.中等强度B.大肌群C.长时间D.周期性相关知识点: 试题来源: 解析 ABCD 反馈 收藏
有氧运动的特点包括以下几个方面：增强心肺功能。有氧运动能够提高心肺功能，增强人体的免疫力，减少心脑血管疾病的发生风险。进行有氧运动时，身体通过加大氧气的吸收与运用，提高了血液循环效率，有助于增强心脏与肺部的工作效率。长期坚持进行有氧运动可以让心肺得到更好的锻炼。改善身体素质。有氧运动...
常见的有氧运动：1、典型的有氧运动包括快走、慢跑、骑自行车、上下台阶等。这些项目具有有氧运动的各项特点，能够准确的计算出运动时的强度和能量消耗。2、爬山、长距离游泳、滑冰、旱冰、滑雪、马拉松等，也属于周期性有氧运动。3、常用于心肺耐力素质锻炼的球类项目，比如非竞赛性的篮球、排球、足球、...
通俗地讲,凡是可以持续3分钟以上的连续运动都可以叫做有氧运动。比如长时间的走、跑、骑车、爬山、游泳、划船、滑冰、打太极拳、跳舞、小负荷的肌肉练习、各种有氧操等运动都属于有氧运动。 有氧运动的特点: 可持续时间长。如果不考虑健康问题,人可以连续跑上数小时,甚至更长(一般合理有氧跑练习为25~90分钟每次...