简单来说 , 有氧运动是指任何富韵律性的运动 , 其运动时间较长 ( 约 15 分钟或以上 ) , 运动强...
在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。9.64±3.61ml。根据小鼠喂养规则，小鼠每小时耗氧量为9.64±3.61ml。耗氧量为每升水中在一定条件下被氧化剂氧化时消耗的氧化剂量，折算为氧的毫克数表示还原性物质。
有氧运动,通俗一点讲就是低强度、长时间的运动,比如慢跑、游泳、骑车、瑜伽、太极、健美操等,心率一般在最大心率的50%~70%之间。无氧运动则相反,是指高强度、短时间的运动,比如快跑冲刺、举重、肌肉力量训练等,心率一般在最大心率的80%~100%之间。最流行的理论最大心率计算公式为:最大心率=220-实际年龄。 发布...
180步频超慢跑跟练35分钟丨拉伸丨音乐踩点 超慢跑是一种运动方式,是一种长时间低强度的有氧运动。不用考虑天气,没有借口,随时随地,就能轻松有效的锻炼,跑起来能够达到燃脂心率〖一般说最佳燃脂区间是:按照(220-你的年龄)*0.6或0.7计 - 喵喵糖🍬于20240904发布在抖
(1)最佳的运动时间是餐后1小时。 (2)运动后心率计算方法为:脉率=170-年龄。如果65岁糖尿病患者,运动之后正常,心率是105。 (3)适当的有氧运动,如快走、自行车、广播操、太极拳。 经典例题 [多选题]患者,男,45岁,体检时发现空腹血糖8.0mml/L,无多饮、多食、多尿和体重下降等症状,进一步检查后诊断为2型糖尿...
可以主观感觉的疲劳程度“稍费力”为标准,或者通过测算心率来计算运动强度。运动持续时间以20至90分钟为宜。运动时间太短,③___;而运动时间过长易引起过度疲劳,不利于运动后疲劳的消除和身体机能的恢复。一定强度的有氧运动和力量训练可以增强免疫功能。年轻人可以选择大肌群力量训练方式。中老年可以...
不经常进行体育锻炼的人,如果忽然剧烈运动,停下来一段时间后就会感到肌肉酸痛,这是身体内乳酸积累过多造成的,持续一段时间的有氧运动可以使酸痛感减轻或消失。下列关于乳酸(化学式为 )的说法错误的是 A.乳酸的相对分子质量是90B.乳酸中碳、氢元素的质量比为 ...
糖尿病患者的运动治疗原则说法正确的是()A、运动方式可选择快走步、慢跑、太极拳、游泳B、运动方式可选择快步走、慢跑、蹦极、跳舞、健身操C、运动后的心率计算公式为160-年龄(次/分)D、运动以低至中等强度的可断续的、有序、有度的有氧运动方式为佳E、糖尿病患者运动时间不限 搜索 题目 糖尿病患者的运动治疗...
3.如图中曲线A表示某人在短时间内剧烈运动及其前后的实际耗氧量.曲线B是根据其运动量的大小计算出的耗氧量理论值.请据图回答:(1)在2-3min时.曲线A大大低于曲线B.这是因为人体此时能量的供应来自于有氧呼吸.无氧呼吸和体内储存的高能物质的分解等生理过程.(2)在3-10min时.
如何计算每天摄入的热..如何计算每天摄入的热量大卡?体重82公斤,1.74米,每天运动一个半小时力量训练,从来不做有氧,时间不允许,现在只有通过饮食来降低体脂!