1. **芭蕾技巧**：芭蕾有氧包括了芭蕾舞的基本技巧，如体态、脚步和手臂动作，以提高身体的协调性和优雅度。2. **有氧运动**：除了芭蕾动作，芭蕾有氧也包括有氧运动元素，如快速的脚步、跳跃和臂部运动，以提高心率和耐力。3. **全身锻炼**：这项运动涵盖了全身的肌肉群，包括腿部、臀部、核心和上半身肌肉...
糖豆app 更多广场舞视频免费观看学习 立即打开 This is a modal window. 视频因格式不支持或者服务器或网络的问题无法加载。321个视频·2.8万人气帕梅拉热身和三套有氧操合集美丽芭蕾全身拉伸自用加载中...
【Move With Nicole】30分钟芭蕾普拉提融合 全身塑形(2021.8.26)机翻字幕 668 0 24:16 App 【Move With Nicole】20分钟普拉提HIIT融合(含拉伸) 2023.2.16 1315 1 33:22 App 【Move With Nicole】30分钟瑜伽球普拉提垫上训练 -中级(2022.7.6)机翻字幕 711 0 19:28 App 【Move With Nicole】20分钟普拉...
【Move With Nicole】40分钟有氧芭蕾普拉提融合 - 需瑜伽小球/有低冲击选择(2022.9.22)机翻字幕Pinakini 立即播放 打开App,流畅又高清100+个相关视频 更多 82.8万 229 42:40 App [已减肥36斤]空腹燃脂巨好瘦!40分钟5000步欢乐有氧,无跳跃低冲击|轻松暴汗瘦全身 10.6万 54 45:46 App 【MIZI*武林外传...
糖豆app 更多广场舞视频免费观看学习 立即打开 This is a modal window. 视频因格式不支持或者服务器或网络的问题无法加载。321个视频·2.8万人气帕梅拉热身和三套有氧操合集美丽芭蕾全身拉伸自用加载中...
自动跳过片头片尾 默认音效 返回 barre23芭蕾形体课程,有氧健身操 barre23芭蕾形体课程,有氧健身操 2023年9月15日发布 爱舞蹈视频集 2.7万人关注 关注 06:13 barre23芭蕾形体课程,有氧健身操 爱舞蹈视频集 讨论 登录参与讨论 这里的评论内容走失了 请检查网络后,点击空白处重试...
1️⃣ Heather Robertson - 30分钟小哑铃芭蕾雕刻瘦肌肉瘦腿+有氧燃脂HIT 2️⃣ Ballet Thera Fit - 30分钟无跳跃全身有氧燃脂健身操|减少赘肉和内脏脂肪 💪 运动内容: ▫️热身:无 ▫️动作一:小哑铃1kgx2(腿部训练加强版) ▫️动作二:全程站立有氧(无跳跃设计更友好) ▫️...
1 瘦身减肥需要不断的改变方法,运动减肥也不例外,下面小编就要介绍给大家一个芭蕾舞减肥操,帮助大家在有氧燃脂的同时,还能达到塑造体形的目的,那么就来看看如何练习吧。背推式 打造紧致优美肩背线条坐在垫子上,上身挺直,稍稍弯曲手肘放于臀部两侧,膝盖稍微弯曲使大小腿抬离地面,脚掌着地绷紧脚尖。两肩向后打开,同时...
苏州有氧芭蕾教学CZ传媒ppt课件 苏州瘦身芭蕾教程 CZ文娱培训〔鼎茂国际文化传媒〕联络：4008-322-980/0512-65228780 官方网站：czchuanmei/ 练习器械：除了预备一个结实的椅子之外，他还需求一个健身棒。本卷须知：这组练习对于耐力有较高的要求，所以要想充分掌握动作的要领，就一定要 将身体调整到最正确形状，在...
💃 30分钟芭蕾混有氧运动,由Nikki Nie领舞,带你感受身性灵合一的运动魅力。虽然我不完全信奉这种理念,但低强度的有氧+平衡训练,确实是一种适合日常刷脂的快乐运动。🕒 运动时长:30分钟。预热和冷却环节一应俱全,以芭蕾舞形体训练为预热,接着是有氧+核心训练。💪 运动强度:低;膝盖及跳跃强度:中低;核心要求...