有氧氧化系统是人体在氧气充足条件下，通过分解糖原、脂肪及少量蛋白质生成ATP的供能机制，属于持续时长超过30分钟的耐力活动主要供能方式。其代谢终产物为二氧化碳和水，具有能量产出总量大但速率较低的特征。该系统在运动中呈现动态供能特性：初期优先消耗肌糖原，运动20分钟后脂肪供能比例显著提升，最大心率60%-80%...
有氧氧化系统是指通过氧气参与,将糖、脂肪和蛋白质彻底氧化分解生成ATP的供能系统。功能特征包括:供能速度较慢、ATP生成总量大、能源物质储备丰富、代谢产物为水和二氧化碳、是长时间中低强度运动的主要供能系统。 1. **定义判断**:有氧氧化系统的核心是氧气参与下彻底分解能源物质,发生于线粒体中,终产物为水/CO...
运动营养学03详细介绍人体的三大供能系统:磷酸原系统、糖酵解系统、有氧系统。, 视频播放量 6223、弹幕量 5、点赞数 154、投硬币枚数 111、收藏人数 169、转发人数 32, 视频作者 玉清psy, 作者简介 只讲真科学。结合实际应用,系统介绍运动营养学。,相关视频:身体内的能
脂肪只能在有氧系统中“燃烧”掉,一般而言,强度越低,脂肪的供能比例越高。随着强度的提高,糖的供能比例会提升。 因为脂肪的储量很大,所以有氧氧化系统能持续很长时间。 三、强度是决定跑步是有氧运动还是无氧运动的关键 通过详细解读三大供能系统...
有氧供能系统是人体在运动时通过消耗糖、脂肪和蛋白质进行氧化作用生成ATP的供能方式,需要氧气的参与。本文将详细介绍有氧供能系统的原理、特点以及如何训练和应用。
有氧代谢供能系统特点：在氧的参与下，糖脂肪蛋白质氧化生成二氧化碳和水的过程，称为有氧代谢。有氧代谢过程释放能量合成ATP，构成骨骼肌内有氧代谢供能系统。功能物质多。供能时间长，糖原在体内储量多，大强度运动1-2小时，肌糖原才接近耗尽。脂肪储量丰富，理论上可供运动的时间不受限制，蛋白质在长...
有氧代谢系统 “有氧”的字面意思是“存在氧气”,有氧代谢途径需要循环系统持续提供氧气。 有氧代谢系统分为有氧糖酵解系统 和脂肪酸氧化系统。 与燃烧木材或石油产生光和热不同,氧化代谢中间物生成的能量是以ATP形式出现的,身体的其他部分可以用ATP生成能量,并伴随部分余热。 细胞呼吸的效率只有约25%,而生成的大...
有氧系统的第二,三个阶段继续分解由有氧糖酵解产生的葡萄糖,导致了副产物二氧化碳(CO2)和水(H2O)的产生,并且生成更多的ATP。 线粒体是一种像小豌豆一样的结构,位于肌肉细胞里(如下图),之后的反应会在线粒体中进行。 线粒体被认为是有氧系统中的(能量树)因为这些能量树提供了大量有氧产生的ATP。
1.持久性供能：有氧代谢功能系统能够提供较长时间的持久能量供应，适合进行长时间的有氧运动，如长跑、游泳等。这是由于有氧代谢以氧气为媒介，通过氧化代谢完全分解葡萄糖、脂肪和蛋白质等能源物质，产生大量的三磷酸腺苷（ATP）供给肌肉运动。2.高效性供能：由于有氧代谢经过完全氧化分解能源物质，每分解一摩尔葡萄...