有氧搏击操(Cardio Kickboxing)是一种结合拳击、踢腿、跳跃和有氧运动的全身性训练,节奏感强、爆发力十足!不仅能高效燃脂塑形,还能提升心肺功能、增强核心力量,同时释放压力,让你越练越上瘾! 🌟 课程亮点: ✅ 体重管理——1小时消耗500-800大卡,甩掉赘肉...
40分钟腰腹训练,垫上+站立,腹肌马甲线必练,坚持两周有明显效果 43:00 一小时搏击操含拉伸,有氧健身操,瘦全身 58:05 48分钟欢乐燃脂舞,动感音乐活力跳操,高效燃脂瘦全身 48:31 35分钟有氧甩脂操,燃脂舞,健身操,瘦全身 35:21 45分钟有氧搏击舞蹈健身操,快乐暴汗,轻松甩掉肥油 46:26 55分钟全身训...
2有氧搏击操的基本拳法 01:58 来源:爱芝士-有氧搏击操的基本拳法 服务升级 3有氧搏击操的基本腿法 01:14 来源:爱芝士-有氧搏击操的基本腿法 服务升级 4有氧搏击操的膝法 01:04 来源:爱芝士-有氧搏击操的膝法 服务升级 5有氧搏击操的基本肘法 00:57 来源:爱芝士-有氧搏击操的基本肘法 ...
谢博士搏击操 综合精编版, 视频播放量 1333、弹幕量 0、点赞数 7、投硬币枚数 6、收藏人数 28、转发人数 2, 视频作者 kimi19940000, 作者简介 ,相关视频:谢博士有氧燃脂搏击操 20220901下午场,听说桥洞有点挤,再练2次腿就要比赛了,全程痛苦面具,女杀手的训练日常,纯
搏击健身操 有氧搏击操教学 搏击操无地自容.mp4 是在优酷播出的体育高清视频,于2020-03-03 08:50:07上线。视频内容简介:搏击健身操 有氧搏击操教学 搏击操无地自容.mp4
Kitty有氧健身搏击操(初级) 是在优酷播出的体育高清视频,于2015-01-30 02:05:03上线。视频内容简介:稍后补充视频简介
搏击操,是一种有氧操,是Aerobics的又一创新,它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散打、太极的基本动作,遵循健美操最新编排方法,在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼方式。有氧搏击操英文名为kickboxing,最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的,其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道功夫,甚至一些舞蹈动作混合在...
1 (1)直拳：直拳是有氧搏击操中最常用、最基本的拳法。出拳时蹬地一转腰一顺肩一抖臂一出拳，爆发用力，一气呵成。另一手臂垂肘，微上举，置于下颌侧面，成自护姿势。一般分为前手直拳和后手直拳。2 (2)刺拳：出拳与直拳相似，是直拳派生出的一种快拳招数。动作轻快，出拳时手臂不完全伸直，顺弹性...
最近在健身房尝试了一下有氧搏击操,感觉挺有意思的,今天就来聊聊它的优缺点吧。 优点:氛围超棒,教练也很专业 💪 首先,氛围真的很好。教练的教学非常专业,动作和口号都极具感染力。虽然女生比较多,男生少一些,但我觉得这样挺好的,养眼哈哈哈。每次上课都感觉像是在看一场精彩的表演。 心肺有氧为主,力量训练...
糖豆app 更多广场舞视频免费观看学习 立即打开 This is a modal window. 视频因格式不支持或者服务器或网络的问题无法加载。 长兴丫丫健身舞 455个视频·3.1万人气 丫丫《CykaBlyat》有氧搏击操简单又易学原创附教学 加载中...