很好的去激活双肩，同时去强化肩颈的稳定和统一，扭转的幅度再加深的多一点，慢慢的去观察颈部的扭转空间，颈部的扭转空间也在加强，最后1次左侧扭转，吸气收回，呼气扭转右侧，吸气收回中正，呼气落手。动作3、半鱼王式（右）：准备右侧的练习，将你的左腿放在右臀的外侧屈腿，右膝在上，脚掌踩地，放于膝关节外侧...
很好的去激活双肩,同时去强化肩颈的稳定和统一,扭转的幅度再加深的多一点,慢慢的去观察颈部的扭转空间,颈部的扭转空间也在加强,最后1次左侧扭转,吸气收回,呼气扭转右侧,吸气收回中正,呼气落手。 动作3、半鱼王式(右): 准备右侧的练习,将你的左腿放在右臀的外侧屈腿,右膝在上,脚掌踩地,放于膝关节外侧,拨动臀部...