刚接触这项运动的小白需要注意一个问题就是骑行量和当前人体所能承受的压力是否匹配。以前跑步的时候遵循百分之15的准则来提升跑量,骑车也应该遵循类似的方法,切勿猛得提升太多,就比如我前一个月才100,这个月还没到月底就快800公里,没有给身体一个逐渐适应的过程,一定要让身体感受到压力是缓慢渐增,而不是倍增,降低运动受伤的可能性。
练了俩月!感觉变化不..练了俩月!感觉变化不大!之前 喜欢骑行!月骑行量1000公里!瘦到110斤增肌!练了俩月!现在120斤史密斯架推30公斤
那么这么高强度的比赛背后,职业车手每月骑行量有多少呢? 一年骑3万3千多公里是什么概念?换算之下就是平均每个礼拜骑车650公里,每个月平均约2800公里。 这会不会是你好几年的骑车量? 这就是职业车手迈克尔·瓦尔格伦/Michael Valgren的年骑车量。在去年结算之下,瓦尔格伦总共骑了大约33,908公里,花了1,052小时43分...
一句话回答的话:公路车跟风170~220w,破风或者单飞260~340w,区间上下限看:1,体重(60~90kg)2,身高(160~190)3,姿势(如果单飞破风一直趴得够低非常重要!)4,器材(一般1~3WRMB尺寸和保养合适的公路车这项就算够用,骑行台功率计码表心率带这些辅助作用也很大)5,环境(平路顺风还是爬坡逆风,效果完全不一样)。那...
这是我最近一次90公里的极限冲刺数据,平均速度在40左右。这些数据是我与另一位骑行伙伴轮流破风得到的,如果只有我一个人骑行,很难达到这样的成绩。 我的FTP值是307,功体比大约是4.3,体重140斤。我并没有刻意去训练,但每次出门骑行都会全力以赴。每个月我至少骑行1000公里以上。
答主不算是个运动达人，平日也是自己休闲休闲骑着玩，夏天一个月的量差不多在500+公里左右，冬天基本...
9月22日是第24个世界无车日,市交通委在77文化创意产业园举行“牵手文明 绿色同行”2021年绿色出行宣传月第二场主题活动,号召市民主动放弃开车、绿色出行、文明骑行,逐步养成绿色健康的生活方式。继9月10日单日骑行量首次达到465万人次后,9月18日全市单车骑行量突破471万人次,创历史新高。
一个月2000骑行量..剩下的主动骑的 应该可以更多 因为星期天都去骑爬山了 所以没那么多 主要骑的山地车
公路车能38-40巡航的大佬,一般一个月的骑行量有多少公里? 有天赋的话七八百公里每个月骑一年。天赋差的话一千五到两千公里每个月试试吧。(碳架碳轮设定正确的大组车与合适的装备以ftp训练为目的骑)
每个月我起码1000公里以上 这是我最近两个月的骑行天数 你可以参考下