来姨妈的时候可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及一些优质的蛋白质，但是不能吃生冷、辛辣、刺激的食物，尤其是生冷的食物，它会影响到血液循环的速度，血液循环受到影响之后，经血排出不畅就会出现痛经的症状。在月经期间可以吃比较温和的水果，比如可以吃苹果、猕猴桃，这类都是可以的，或者有痛经症状的女性...