1、红枣枸杞排骨汤 红枣富含铁元素,有助于补血;枸杞能滋阴润燥,增强免疫力;排骨能提供营养。月经期间适量饮用红枣枸杞排骨汤,不仅能滋养身体,还能缓解经期不适。 2、乌鸡汤 乌鸡富含蛋白质、氨基酸和微量元素,具有滋阴养血、补肾益气的作用。月经期间适量饮用乌鸡汤,可以补充身体所需的营养,增强体质。 3、红糖大枣汤 ...
1、红枣枸杞汤 红枣富含铁质和维生素C,有助于补血养颜;枸杞则具有滋补肝肾、益精明目的功效。红枣枸杞汤口感甘甜,既能补充经期流失的营养,又能缓解因失血引起的乏力感,适合大多数月经期女性饮用。 2、鸡蛋菠菜汤 菠菜富含铁质、叶酸及多种维生素,是补血佳品;鸡蛋则是优质蛋白质的来源。鸡蛋菠菜汤不仅营养丰富,而...
红糖含有丰富的铁、钙等矿物质,有助于补充经期流失的微量元素。 4.牛奶炖花生汤: 牛奶富含钙质,有助于骨骼健康。 花生含有多种维生素和矿物质,有助于增强免疫力。 5.银耳红枣莲子汤: 银耳有润肺滋阴、补脾开胃的功能。 莲子可镇静心神,改善睡眠质量。 红枣补气养血,利于身体康复。 建议根据个人体质选择合适的汤...
鸡蛋提供优质蛋白质,有助于增强体力。 2.黄芪乌鸡汤: 乌鸡富含蛋白质及多种氨基酸,能够补充营养。 黄芪具有补气固表的作用,可以增强免疫力。 这种汤有助于提高抵抗力并改善疲劳感。 3.黑豆红枣汤: 黑豆含有多种微量元素,包括铁、锌,有助于补血和滋润肌肤。 红枣提高血液循环,增加血容量。 此汤对调节月经周期和...
7款经期养生汤∣暖宫补气血,改善月经不调( :鸡蛋煮8成熟冷水浸泡后去壳,姜片、红枣先煮15分钟,接着加入红糖、鸡蛋再煮10分钟,出锅前加入枸杞拌匀。 这个经期前后都可以吃,尤其适合易经痛的女生,有暖宫、活血的效果。 红枣红薯姜片汤---暖宫巢 做法:把红薯翻炒干水分,红枣、生姜下锅加水烧开后再加入红薯、红...
月经期间,女性通常会选择一些温和且具有补血、调经功效的汤品。一般有红枣桂圆汤、红豆薏米汤和当归生姜羊肉汤等。 1. 红枣桂圆汤 红枣含有丰富的铁元素,桂圆则能补气养血,两者搭配煲汤,有助于缓解月经期间的贫血症状,提升气色。 2. 红豆薏米汤 红豆和薏米都具有利尿消肿的功效,对于月经期间可能出现的水肿现象有一定...
月经期间,女性通常会选择一些有助于缓解不适和补充营养的汤品。一般有红糖姜茶、红枣桂圆汤和红豆薏米汤等。 1. 红糖姜茶 红糖姜茶具有温经散寒、缓解痛经的作用。红糖含有丰富的铁质,有助于补充经期流失的铁元素,而生姜则能驱寒暖胃,两者搭配可以缓解经期腹痛。
1.熟地黄乌鸡汤 食材:乌鸡、猪瘦肉、熟地黄、生姜。做法:把鸡、猪肉分别洗干净切好,然后和熟地黄、生姜一起放进炖盅里面,隔水炖2个小时食用。这款汤滋补气血的功效,可以调理月经。 2.墨鱼汤 食材:墨鱼、补骨脂、海螵蛸、大枣。做法:墨鱼要提前泡发,然后洗净切丝,海螵蛸和补骨脂加水煮汤,30分钟后去渣留汁液...
功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。 六、乌梅红糖汤 材料:乌梅15克,红糖30克。 做法:将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。 功效:具有补血止血,美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。