④加入花生仁和红枣,烧开后转小火煲40分钟,加盐调味即可。 哺乳期妈妈饮食要均衡,避免吃肥甘厚腻、辛辣、生冷的食物,以上6道下奶月子餐,希望对你有帮助! 女性多少岁生孩子最好?医生:尽量在这个年龄前,一胎二胎都一样! 适合夏天产妇吃的蔬菜,催乳...
红枣桂圆枸杞汤 1、材料：红枣、桂圆、枸杞、冰糖；2、做法：将红枣、桂圆、枸杞加入适量清水中，煮沸后转小火煮30分钟，最后加入适量冰糖搅匀即可。3、功效：此汤有滋补血气、益气补脑的作用，适合产妇调理身体、补充养分。鲜鱼汤 1、材料：鲜鱼（鲈鱼、黄鳝、鲈鱼等），姜片，盐，料酒；2、做法：将鲜鱼杀洗净备用...
二、海带排骨汤 1. 猪排骨先用水冲洗干净，然后放入锅中加水煮开，煮的时候加些料酒和姜片，焯水后捞出备用。2. 海带用水泡软，然后切成小段，泡海带的水不要倒掉，后面还有用呢。3. 焯过水的猪排骨和海带放入高压锅中，加入姜片和水，水要加足够，一般加到高压锅的一半左右。4. 高压锅煮15分钟就OK了，...
女性的月子餐没有固定的食谱,可以适当搭配,保证营养均衡才能营养下奶。 月子餐没有固定的做法,需要注意粗细搭配,荤素搭配,保证摄入的食物含有的营养成分比例适当,同时食物种类丰富,经常变换食谱,才能够增加女性的食欲,保证营养下奶。比如可以选择有营养的汤类食物,常见的有鸡汤、鸽子汤等,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物...
我居然请了个会做菜的月嫂分享一下我的月嫂在月子里给我做的月子餐图片中的菜都是无酱油、无麻油、无辣椒、无料酒腌制我居然能熬过………(因为我剖腹产,月子里好多蔬菜和肉类我都不能吃,比如牛肉、猪脚、海鲜,另外下奶的瓜类、汤类、鱼类我都不敢吃, +3 坐月子吃什么好下奶 曲中玉副主任医师 山东省立医院...
各位姐姐大家好,今天为大家推荐产后第三阶段的月子餐。本阶段的月子餐以促进乳汁分泌为主。 乳汁是否丰沛,是哺乳期的妈妈十分担心的问题。其实,乳汁分泌的品质和数量是由多方面的因素所决定的。 乳管。咱们都知道新生儿会有一个生理性的体重下降,这是很正常的...
姜蒜、黄豆和黄芪一同放入炖盅中，加入足够的清水。用大火烧沸后转小火慢炖3小时。最后，根据个人口味加入适量盐调味，即可品尝美味的田鸡汤。这六款下奶汤具有较高的营养价值，能够有效促进乳汁分泌，帮助新妈妈们增加奶水量。在照顾宝宝的同时，记得照顾好自己的身体，合理搭配月子餐，助力顺利度过美妙的育儿阶段。
今天就来分享几道超营养又下奶的月子餐,每一道都是亲测有效,闭眼入都不亏哦!✨1️⃣红糖山药小米粥 🥣食材超简单:小米、山药、红枣、老红糖,全都是养胃补气的好东西! 📝做法也超方便:把所有食材一股脑儿扔进豆浆机或破壁机,加水800ml,20分钟后就能闻到香喷喷的粥香啦!出锅时别忘了加一勺老红糖,暖胃...
一些专家认为，月子餐“高油高脂”，是不符合现代人体健康状况的。举个例子，某人连续两周吃猪脚汤，胖了5斤，但乳汁却不见增长；还有一些孩子因为食用红枣、桂圆过多而出现了上火，哭个不停的情况。另外，有些母亲试图通过“减肥餐”来控制自己的重量，但是她们却会发现，牛奶的品质降低了，而且她们的机体也会...
2.选择适合的食材月子餐的食材应该选用易消化、高营养价值的食材，如鱼、瘦肉、蛋类、豆类、海带等。同时，应该多选用一些有利于乳汁分泌的食材，如黑芝麻、核桃、花生、葡萄干等。3.制作月子餐的基本方法月子餐的制作方法可以分为煲汤、炖菜、蒸鱼等几种。其中，煲汤是月子餐中比较常见的方法，可以选择一些补血、...