第14道：麻油猪肝 产后的前七天，有助于子宫内的污血尽快排出体外，还可以补气、排毒、利尿，麻油很适合月子吃，如果不喜欢猪肝，也可以换成羊肝、鸡肝、鹅肝；做法就是直接炒，可以加入胡萝卜柿子椒等配料。十四道做法简单的营养月子餐就分享完了，哪些是你喜欢的呢？伺候月子就数做月子餐最难为人了，不过万事开头难，多学点菜谱尝试着做总会越做...
一、猪蹄黄豆汤 1.先将制猪作蹄环洗节净，用刀切成大块，然后放入锅中加水煮开，煮至猪蹄变色后捞出备用。2.接着将黄豆提前浸泡一小时左右，使其变软 3.将猪蹄和黄豆放入锅中，加入姜片和料酒，加水没过食材。4.先用大火烧开，然后转小火慢大慢概炖炖煮煮。一个小时左右，猪蹄已经变得软糯，黄豆也变得绵...
原料:鲫鱼1条(约350克),白萝卜100克,香葱2棵,生姜1小块。(香葱不适合坐月子期食用) 调料:食用油25克,料酒1/2大匙,精盐2小匙. 制作方法: 1、鲫鱼宰杀洗净,在鱼身两面各划几刀,用料酒抹匀鱼身去腥味。 2、白萝卜去皮洗净,切细丝。 3、香葱洗净...
材料：大米、猪肝、菠菜、姜丝。做法：a. 大米淘洗干净，加水煮成粥。b. 猪肝切片，用料酒、盐腌制片刻。c. 菠菜洗净切段，焯水后捞出。d. 粥快熟时加入猪肝和菠菜，煮至猪肝变色，调味即可。四、月子餐家庭配料介绍 红枣：补血安神，含有丰富的维生素C和铁质。枸杞：滋补肝肾，明目，增强免疫力。黑豆：富含蛋...
1. 红枣小米粥 小米+红枣+枸杞，补血养胃。2. 红糖鸡蛋汤 水煮蛋+红糖+姜片，驱寒暖宫。3. 蒸南瓜/山药 健脾益气，促进消化。4. 芝麻糊/核桃露 补充钙质和优质脂肪。二、午餐（营养丰富、下奶）1. 鲫鱼豆腐汤 鲫鱼+嫩豆腐+姜片，促进乳汁分泌。2. 麻油猪肝/猪腰 猪肝补铁，猪腰补肾，用黑麻油和...
14道菜谱 山药枸杞乌鸡汤 简单煮意 5382279 46191 木瓜牛奶(超级好喝,无添加剂,味道不输给甜品店,) 期待每一天更好 144598 2130 木瓜牛奶糖水 2_one 120668 2751 养生【十谷米粥】 小米TEH妈咪 111875 1533 姜汁红糖鸡蛋 Leona_LEE 186331 3332 红枣红豆燕麦粥#急速早餐# 牛妈厨房 210991 4785 ...
各位姐姐大家好,今天为大家推荐月子餐以促进乳汁分泌为主。乳汁是否丰沛,是哺乳期的妈妈十分担心的问题。其实,乳汁分泌的品质和数量是由多方面的因素所决定的。愉快的心情、有规律的生活、健康均衡的饮食都是重要的影响因素。 甜酒酿荷包蛋...
👩🍳月子期间,新妈妈们需要格外注意饮食调养,既要营养丰富,又要易于消化。今天,就来给大家盘点几道月子期间的推荐菜谱,不仅美味可口,还能帮助妈妈们更好地恢复身体哦!✨1️⃣素炒黑豆豆芽 🌱黑豆豆芽:这可是个营养宝库啊!富含钙、磷、铁、钾等多种矿物质,还有补肾、利尿、消肿的功效。而且,热量超低...
一、木瓜猪蹄汤 材料：木瓜半个、猪蹄一个、红枣6个、姜片、小葱一棵(挽成结)、盐。做法：1、红枣洗净备用；2、木瓜去皮和籽，洗净切大块；3、锅里放水加少许料酒(可以去除异味)，放猪蹄焯水后洗干净备用；4、砂锅内放水，将猪蹄和红枣、姜片、小葱一起放进去；5、大火煮开，如有浮沫，用汤勺将浮沫撇去；...