月子里可以吃水分含量多、叶酸含量高、蛋白质丰富等的菜,具体如下: 1.水分含量多的菜: 如油菜、卷心菜、白菜、白萝卜、菠菜等,这些菜里面的水分含量较多,且含有丰富的维生素C和膳食纤维,不仅能够补充身体缺乏的营养,还能够缓解产后便秘等各种问题。 2.叶酸含量高的菜: 如芹菜、莴苣、西红柿、胡萝卜、水萝卜、丝瓜...
月子期间的女性可以吃芥兰菜、番茄、胡萝卜等有营养的蔬菜。 1.芥兰菜:芥兰菜当中含有有机碱,它略带苦味可以有效刺激人体味觉神经,从而增加食欲。另外其中含有的粗纤维可以加快人体肠胃蠕动,更利于消化和吸收。 2.番茄:番茄中含有较为丰富的营养成分,其中的柠檬酸,苹果酸以及糖类成分可以增加胃液酸度,并且更利于消化...
坐月子都可以吃什么菜 王凤双主任医师 佳木斯市妇幼保健院 三甲 坐月子期间可以食用以下蔬菜:1.黄瓜、菠菜、芹菜、西兰花等营养丰富的蔬菜。2.这些蔬菜有助于促进身体恢复,预防便秘。此外,还要注意以下几点:3.身体虚弱,需要补气血的食物。4.保证 正在加载... 百度健康内容支持 如有医疗需求,请务必前往正规医院就...
月子里可以吃什么菜 月子里可以吃的菜有菠菜、胡萝卜、西兰花、黄花菜、木耳菜等。 1.菠菜:富含铁元素和维生素等营养成分,有助于预防产后贫血,还能促进肠道蠕动,帮助新妈妈缓解产后可能出现的便秘问题,可清炒或做成菠菜汤食用。 2.胡萝卜:含有丰富的胡萝卜素、维生素等,对新妈妈的眼睛健康有益,而且口感清甜,可炒着...
病情分析:1、可以多吃一些绿色的蔬菜例如甘蓝、菠菜、青椒、芥蓝、黄瓜、高丽菜等都含有丰富的维生素,产后都是需要补充的,也能增强食欲,对眼睛和肝脏都有好处。2、坐月子期间也要多吃一些红色的蔬菜例如胡萝卜、西红柿、柿子椒等,胡萝卜素对眼睛也是特别好的,也有补血的效果。3、坐月子期间也要多吃一些黑色的蔬菜,...
月子里可以食用的菜：1、可以多吃胡萝卜。胡萝卜含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、钙、铁等元素。2...
月子吃什么菜? 李荣光副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院 三甲 一般女性在坐月子期间吃可以吃藕、胡萝卜、菠菜、木耳、蘑菇、南瓜、紫甘蓝等新鲜的蔬菜,而且也要适当的吃一些水果和优质蛋白质类的食物。 但是在坐月子期间,生冷刺激辛辣的食物一定要避免食用,以免影响恢复,而且产后的一周内不要立即进补。 坐月子期间...
常见的坐月子可吃蔬菜有胡萝卜、西兰花、菠菜、莴笋、木耳等。 1. 胡萝卜:富含胡萝卜素、维生素等营养成分,能提高产妇的免疫力,对眼睛也有好处。可将胡萝卜与肉类一起炖煮,让营养更丰富,也可以做成胡萝卜汤,清甜可口,有助于消化。 2. 西兰花:含有丰富的维生素C和膳食纤维,能促进肠道蠕动,预防便秘。可以清炒西...
月子期间能吃的蔬菜有: 1、菠菜、菜花、卷心菜、青椒等绿色蔬菜,里面含有胡萝卜素和丰富的维生素C。 2、莲藕。莲藕具有滋阴、消淤的功效,能够促进产后恶露的排出。 3、黄豆芽、豆腐等豆类,可以补钙和补充体内雌激素。 4、茄子、紫菜等具有保护血管的作用。