在工作压力下，建议雷总除了健身房打卡外，也穿插冥想、呼吸训练等放松方式，帮助缓解压力和肌肉疲劳。（...
4.拉伸训练： 10-15分钟 增加关节活动度，肌肉的弹性 同时放松因工作以及训练导致紧张的肌肉 我是一名...
中老年健身除了有氧，还需加强肌肉和综合体能。一年100次训练可以说是最基本要求了，需要注意的是，十五...
以及我们这个健身房挺小的，器械也比较少，深蹲架卧推架都没有，希望雷总能给扩建一下（手动狗头）...
他怎么练我不知道，有人喜欢有氧，有人喜欢增肌塑型。但是他开始健身打卡之后，做健身器材行业的估计要...
雷带善人真恶心，希望下次上热搜是最后一次上热搜
真抠门，赚了这么多钱，也不知道找个健身教练学一下怎么健身，还要在知乎上白嫖网友的健身计划。
别飞升雷固醇星球了！
1.强制赠送，无法取消；2.每单手机，都有赠送；3.如果收到卡后，觉得没有用，可以扔掉或销毁。这…...