当然老祖宗认为，其实人到了老年以后，最好的晚年，莫过于60～70岁的这10年的阶段，只有保持以下5点才不枉此生。第一，人到了老年，要守护好财富。一些老人到了60岁退休以后，就有钱有闲了，所以他们的财富也变得自由了起来，不再为子女们付出了。但是来说，在这个复杂的社会下，普通人一不小心就陷入了被骗的陷阱，更不用说是...
“老有所学”也是给老人的晚年生活增加了安全感，让老年人能够学习新的知识，新的技能，这样可以跟紧时代的脚步，不被社会遗忘，这种积极进取，不断学习的精神，也让老年人能够充满活力和激情。“四个老有”老年人晚年生活的最好的状态，人生的每个阶段都有它独特的魅力，晚年生活也不例外，晚年不是生命的终点，而...
人大脑内的褪黑素和其他神经激素分泌过少，调节睡眠-觉醒周期的下丘脑完整性发生变化。睡眠不好，情绪就会受到影响，一天两天还能接受，长此以往，便会出现恶性循环。或许不用等到年龄的增长，就已肉眼可见的衰老了。疼痛 《最好的晚年》书中提到：“衰老最常见的特征之一是各种各样的疼痛，好比一辆旧车的零件开始...
这本《最好的晚年》，以它厚重的篇幅，事无巨细的告知了我们关于老年的一切。从第一部分认识我们的大脑开始，经过第二部分了解饮食、运动和睡眠对人们的影响，再到第三部分新时代的长寿，为我们展开了一幅丰富多彩的老年画卷，让我们看到老年生活也不再是单调和哀伤的。作者丹尼尔·J.列维廷是加拿大国宝级心理学家...
最好的晚年 从现在开始,为精彩活过100岁做准备 Successful Aging: A Neuroscientist Explores the Power and Potential of Our Lives 最好的晚年 著者:[加]丹尼尔·J.列维廷 译者:邝慧玲 出版:北京联合出版公司 出版时间:2023年7月 诗人狄兰·托马斯(Dylan Thomas)写道,不要温和地走入那个...
作者提出，老年人可以多出去走走，多与人交流，帮助别人做一些力所能及的事。当我们找到助人为乐的方法，能更好地保持积极情绪，在晚年拥抱更多幸福。03培养丰富的爱好，滋养内心 人到晚年，多数人最害怕的不是身体的衰老，而是心灵上的孤独。如果我们可以多学习一些知识技能，多培养一些爱好，晚年生活也会更加丰富...
对于如何拥有幸福健康的晚年生活，作者在书中给出了以下4条建议。首先，在不同的自然环境中锻炼。建议老年人可以多去公园或森林中快走。研究发现，户外散步是保持大脑灵活性和活跃度最有效的方法之一，在熙攘的城市街道散步也能达到相同的效果，但是在大自然中散步最佳。行走时要注意保持平衡和步速，使心率加快，锻炼...
展开 《最好的晚年》:不要温和地走入那个良夜! 黑头发的爱丽儿 在一个访谈节目中,记者询问老人日常生活都做些什么时,一位穿枣红色暗纹毛衣的老者缓缓坐下,拍拍靠垫,拿起茶杯若有所思的说:我们的生活不是喝咖啡就是喝茶,然后无时无刻都在抱怨鸡毛蒜皮的琐事,除此之外就别无其他了···" 随着缓慢的述说,...
在《最好的晚年》一书中提到：大脑会不自觉地将记忆抽象化，老年人在计算和回忆姓名方面更能总揽全局，这得益于他们数十载不断概括化的经历。这也促成了老年人普遍共有的特征之一：智慧。衰老是一个不可逆转且无法避免的过程。如果无法完全避免，我们至少可以延缓衰老的影响。影响因素有许多——饮食、情绪、睡眠、...
不是与年轻时的闺蜜、好兄弟，经常出来聚会，打麻将，缓解寂寞；就是去学习跳舞，打发时间。其实，这都不是高质量的晚年生活，无法真正做到养生、养心。正所谓：“人到六十知天命；七十古来稀”。人的一生是为自己慢慢做减法、“禁欲”的过程，舍弃一些无意义的内耗，让自己的晚年真正地充实、有意义起来。到了晚年...