“暴露”是指面对让你焦虑的想法、影像、物体和情境。乍一看,这听起来不太好。这些事情你可能遇到过很多次,但你只是一次又一次地感到焦虑。重要的是要记住,你必须做治疗的第二部分。 -反应预防。一旦接触到让你感到焦虑的事情,就应该选择不做强迫性行为。另外,这对你来说可能不合适。你可能尝试过很多次去阻止强迫行为,但
然后每隔5分钟记录一下我的焦虑值,焦虑值变化如下表。 焦虑值随时间的变化趋势如下图: 由趋势图可以看到,焦虑值并不会一直维持在初始水平,而是会随着时间下降的,这样多次暴露后,就可以逐步实现对焦虑的习惯化,大家不妨试试。 另外,再分享两篇暴露与反应预防方法贴,还是来自北京大学六附院的闫俊老师,闫老师应该算...
暴露与反应预防是一种以暴露自己于恐惧刺激之下并控制回避反应的治疗方法。以下是一些应对强迫症的方法进行暴露与反应预防的有效策略: 1.设定目标 在开始暴露与反应预防治疗之前,患者和治疗师应该共同设定治疗的目标。明确的目标能够引导治疗的方向,并帮助患者保持积极的参与态度。 2.制定暴露计划 治疗师根据患者的具体症...
一、什么是暴露与反应预防技巧 暴露与反应预防技巧（ERP）是一种认知行为疗法，旨在帮助患者面对并逐渐减少对强迫症触发物的恐惧和反应。该技巧通过将患者暴露于恐惧的刺激物，而后阻止其进行强迫性的反应，从而逐渐消除患者对该刺激的恐惧。二、如何进行暴露与反应预防技巧 1.了解触发源：首先，患者需要了解自己的触发...
1、心理治疗:在众多心理疗法中,CBT中的暴露反应预防疗法(ERP)经过最多实证研究支持,是儿童、青少年和成人强迫症患者的最佳治疗选择;认知行为治疗,包含暴露反应预防 ERP、认知治疗及行为治 疗,其中以 ERP 为主要技术的 CBT 长久以来被视为治疗强迫障碍一线的心理治疗方法。
强迫症(OCD)在儿童青少年中的患病率约为1-3%,暴露与反应预防(ERP)作为一线疗法,其疗效受情绪调节(ER)能力显著影响。近年研究发现,约50%的OCD患儿存在ER缺陷,表现为对焦虑的过度抑制或回避行为,这可能直接削弱ERP的核心机制——习惯化过程。 文献筛选与主题分析 ...
小Q是一例典型的强迫症病友,在这种情况下,跟她推荐了暴露与反应预防治疗(Exposure and Response Prevention,ERP)。 暴露与反应预防治疗是目前非药物治疗强迫症的首选疗法,多项研究已经证实该疗法可显著改善强迫症状。该疗法是在治疗师的指导下,让病友重复并长时间暴露于引起强迫性恐惧的情景中,并且不进行强迫性行为(反...
暴露与反应预防技术是认知行为疗法中最主要的治疗手段之一。它通过让患者暴露于触发强迫症状的特定情境或刺激下，并且阻止其进行强迫行为，来降低强迫症状的程度和频率。其主要作用体现在以下几个方面：1.消除避免行为：患者常常通过避免特定情境或刺激来减少对强迫症状的触发。而暴露与反应预防技术则通过强制患者面对触发...
87、是否有其他心理疗法或替代疗法可用于强迫症治疗? 7 2024-02 88、强迫症治疗中的暴露与反应预防(ERP)是什么?如何有效地进行暴露练习? 6 2024-02 89、强迫症治疗中的支持系统和社会支持的重要性是什么?如何寻找支持? 6 2024-02 90、强迫症患者应该寻求专业帮助的标志是什么?何时考虑治疗?
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