普拉提(Pilates),是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一种运动方式和技能,主要是锻炼人体深层的小肌肉群,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,...
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普拉提教程09 体侧屈运动 当前浏览器不支持播放,建议使用以下浏览器 下列软件均已通过安全验证,您可放心安装 谷歌浏览器 QQ浏览器 360浏览器 热度:7 年份:2014 首播时间:20140529 语言/字幕:汉语 更新时间:20140529 简介:普拉提教程09 体侧屈运动,免费在线观看,视频简介:普拉提教程09 体侧屈运动。
产后一周的运动计划:目的:腹肌和骨盆肌的恢复 产后第一周:【视频课程】普拉提产后修复——产后第一周 注意事项: 1、运动时应避免闭气用力,以床上的伸展及轻微运动为主 2、饭前或饭后30分钟内最好不要做运动 3、量力而为,循序渐进。 4、持之以恒,持续2 3个月,才