普拉奇克提出的八大原始情绪: 愤怒 厌恶 恐惧 悲伤 期待 喜悦 惊讶 信任 情绪轮盘 通过最开始的情绪理论,普拉奇克在1980年提出了他的“情绪轮盘”。情绪轮盘的设计是为了帮助人们去了解情绪之间的细微差别还有它们之间的对比。普拉奇克发明了2D和3D两个版本的模型,3D的模型是一个圆锥形的物体。 Author/Copyright holder...
情绪轮盘作为一种可视化工具,有助于人们更好地理解和分析不同情绪之间的联系和差异,以及它们在人类生活中的作用。 我们可以利用普拉奇克情绪轮盘提高自己管理情绪的能力: 1.自我觉察:首先,要能够准确地识别自己的情绪。在一天的不同时刻,注意自己的身体感受、思维以及行为,尝试使用普拉奇克情绪轮盘来定位你所体验的情绪。
每个情绪都会有不同的程度等级。 普拉奇克提出的八大原始情绪: 愤怒 厌恶 恐惧 悲伤 期待 喜悦 惊讶 信任 情绪轮盘 通过最开始的情绪理论,普拉奇克在1980年提出了他的“情绪轮盘”。情绪轮盘的设计是为了帮助人们去了解情绪之间的细微差别还有它们之间的对比。普拉奇克发明了2D和3D两个版本的模型,3D的模型是一个圆锥形...