步骤:双手托举杠铃靠在后背,站立姿势保持一般深蹲的样子,保持后背挺直,颈部不要弯曲。深蹲的过程中,用你的后背,肩部和手去支撑杠铃,而不是利用你的脖子。保持脚掌的全着地,后背整个过程挺直。 杠铃深蹲(胸部) 就是背部杠铃深蹲的变式,只是对于膝盖有问题的人更加有利。 步骤:和背部的杠铃深蹲没有什么区别,除了把哑铃放在了胸
步骤:双手托举杠铃靠在后背,站立姿势保持一般深蹲的样子,保持后背挺直,颈部不要弯曲。深蹲的过程中,用你的后背,肩部和手去支撑杠铃,而不是利用你的脖子。保持脚掌的全着地,后背整个过程挺直。 杠铃深蹲(胸部) 就是背部杠铃深蹲的变式,只是对于膝盖有问题的人更加有利。 步骤:和背部的杠铃深蹲没有什么区别,除了把哑...
肝肾不好多练它:普利耶式深蹲,肾阳充足,肝肾不亏!2020-11-16 06:21:03 小兮爱钓鱼 举报 0 分享至 0:00 / 0:00 速度 洗脑循环 Error: Hls is not supported. 视频加载失败 小兮爱钓鱼 1608粉丝 大家好,我是小兮,喜欢钓鱼 01:47 爱惜环境从我做起,先掩护环境再钓鱼 03:39 良久没发钓鱼的...
普利耶式深蹲怎么做? 关注问题写回答 登录/注册锻炼身体 锻炼 深蹲 普利耶式深蹲怎么做?关注者0 被浏览12 关注问题写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 暂时还没有回答,开始写第一个回答下载知乎客户端 与世界分享知识、经验和见解 ...