蔬菜晚餐来自手机用户2169_ufcy 收藏全部菜谱 砂锅百合煲 Rafferty_C 8.7 综合评分 (20 人做过) 超级下饭菜--金针菇日本豆腐 吃肥了 7.5 综合评分 (6843 人做过) コロッケ 可乐饼 下北泽三人一猫家族 8.2 综合评分 (557 人做过) 烤箱版日式土豆可乐饼 Jianierrrrrr 7.2 综合评分 (135 人做过) ...
晚上通常吃胡萝卜、木耳、西兰花、芹菜等蔬菜好,通常大部分蔬菜都是可以吃的,最好不要吃性寒的蔬菜。 1、胡萝卜:胡萝卜里面含有维生素C、维生素B6以及胡萝卜素等营养成分,在晚上可以吃一些胡萝卜,能够为身体补充营养,而且里面含有膳食纤维素,可以促进肠道蠕动,预防和改善便秘的症状。 2、木耳:木耳的热量比较低,而...
菜单: 鲜味油淋芦笋 白灼菜心 白灼番薯叶 盐水煮豌豆荚 迷迭香蔬菜烤牛肉 烤蔬菜(附上烤各类蔬菜的方法和时间) ✨香煎豆腐✨ 红烧豆腐 烤蔬菜(无油清口) 蒜蓉蒸金针菇 家常豆腐 手撕包菜
秋天正是西红柿、辣椒、茄子、角瓜等蔬菜大量上市的季节，集市上一个大茄子卖一元钱，一斤西红柿5毛钱，一斤辣椒1.5元钱，大地茄子、西红柿、辣椒，味道好，价格便宜。用一个茄子、一根辣椒、一个西红柿，就能炒一大盘。第三天的晚餐 牛肉臊子面，蒜末黄瓜。家人都是地道的北方人，吃几天米饭，就会想吃面条，今天...
🌟其实我没有特定的食谱,都是去菜市场选择购买应季的有机蔬菜,每个季节吃到相对应季的蔬菜,是一种幸福。🔸炒南瓜苗(补充铁,锌,维生素a等) 将油锅加热,加入蒜末,倒入南瓜苗翻炒至变色,撒盐后即可出锅。🔸炒鸡头梗(膳食纤维,矿物质) 热锅加油,将青椒丝与鸡头梗一起倒入锅中,煸炒1-2分钟,撒盐后即可...
炒蛋菠菜做法简单，食材新鲜，既美味又营养，非常适合作为晚餐的一道菜。二、西兰花 西兰花是一种富含营养的蔬菜，含有大量的维生素C、叶酸、钾等营养素，能够帮助我们降低胆固醇、增强免疫力、预防癌症等。此外，西兰花中还含有一种叫做硫化物的物质，它具有很好的抗癌作用。西兰花可以用来炒菜、煮汤、凉拌等多种方式...
🍲想要晚餐既健康又美味?这些低卡蔬菜拌菜绝对是你的不二之选!1️⃣ 凉拌平菇:将平菇切成条,放入开水中焯水30秒,然后加入盐、鸡精、胡椒粉、香油、生抽、陈醋、白糖、辣椒油、芝麻,搅拌均匀即可。2️⃣ 生菜拌鸡蛋:将生菜切成段,鸡蛋煮熟后切成块,再加入适量调料,拌匀即可享受。3...
可以尝试在晚餐中加入清炒菠菜、虎皮青椒和鲮鱼炒油麦菜，不仅能够丰富菜肴的种类，还可以获得多样化的营养。菠菜富含维生素A、C、E、K和铁、钾等矿物质，能够提高免疫力、补血液、促进消化。青椒含有丰富的维生素C，具有抗氧化、防癌、降血压的作用。而油麦菜则是一种具有清肠胃、润燥解毒作用的蔬菜。这些蔬菜的营养...
晚餐可以选择多种蔬菜,以保证营养的摄入。以下是一些适合晚餐食用的蔬菜,以及它们的特点: 绿叶蔬菜:如菠菜、生菜、油菜等,富含维生素C、维生素K和矿物质,有助于提高免疫力,预防心血管疾病。 根茎类蔬菜:如胡萝卜、白萝卜、土豆等,含有丰富的膳食纤维和矿物质,有助于消化和预防便秘。
晚餐吃蔬菜是个不错的选择,尤其是一些特定的蔬菜,可以帮助你保持健康和减脂。以下是一些推荐的蔬菜及其营养价值: 西兰花🥦:富含膳食纤维、蛋白质、维生素和胡萝卜素,能促进胃肠道蠕动,提高代谢,有助于脂肪燃烧。 生菜🥬:含有膳食纤维和维生素C,具有消除多余脂肪的作用,且含水量高,营养丰富,低脂低热量,是减脂的好...