晚上饿可以吃苏打饼干、银耳莲子粥、苹果,苏打饼干中含有比较多的碱性物质,晚上出现饥饿感时适当吃一些不仅能够增加饱腹感,同时其中的碳酸氢钠能够与胃中的胃酸中和、降低胃酸分泌,减少睡觉时胃酸分泌过多对胃黏膜造成的刺激。银耳莲子粥是属于营养比较丰富的粥类食物,这种食物具有一定的养生作用,晚上出现饥饿感时吃一些能够达到充饥的作用,同时还可
一般我们都不提倡在睡前进食,这会加重你胃肠道的负担,并且还会造成人肥胖,但是如果你实在是很饿,可以进食少量的食物。建议你进食水果,比如猕猴桃、柚子等,也能吃苏打饼干起到饱腹的作用,但是不可以过多食用,食用一两块即可。 大家还在搜 半夜1到2点饿了吃什么睡前饿了可以吃坚果吗 晚上下班饿了适合吃什么晚上饿...
半夜饿了可以适当吃小番茄、苹果、酸奶、香蕉、蜂蜜水、番薯、燕麦、糯玉米等食物,还可以吃全麦饼干、核桃、松子、火龙果、哈密瓜、葡萄、牛奶、黄瓜、水萝卜等食物,其中热量、糖分含量都较低,并且患者在进食后还可以饱腹,促进肠道的蠕动,不会出现体重增长的现象,对于半夜饥饿但是又担心长胖的人群是可以进食的。注意...
孕妇因为腹中胎儿的发育,食量会大大增加,如果到了晚上饿了,建议尽量以进食口味清淡、易消化的食物为主。例如,如果不是特别饿,可以吃些新鲜水果来缓解饥饿感,包括常见的香蕉、苹果、草莓、猕猴桃、柚子、橘子、桃子等。但如果饥饿感特别强烈,则可以选择吃些主食或坚果类食物来充饥,如蔬菜面、鸡丝粥、南瓜粥、小米粥、...
鸡胸肉和豆腐也是我减肥期间晚上饿了的好选择。鸡胸肉富含色氨酸,这种氨基酸有助于血清素的生成,而血清素是改善睡眠的关键物质。适量摄入鸡胸肉可以帮助你放松身心,进入深度睡眠状态。同时,豆腐也含有色氨酸以及丰富的钙、镁等矿物质和维生素B群等营养成分,这些都有助于维持身体的正常功能并改善睡眠质量。姐妹们,晚上...
晚上饿了吃什么不长胖?睡前吃的食物要慎重选择,一是热量不能太高,不会引起发胖,二是最好选择能促进睡眠,提升睡眠质量的食物。军医推荐了下面20种食物,睡前饿了可以适当食用。 绿色果蔬汁 有时你感觉到饿并不是真正的饿,而是因为你的体内细胞缺水,大脑被误导发出了错误信号。这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充...
孕妇晚上饿了要注意营养均衡,需要补充碳水化合物、蛋白质、维生素等营养元素,具体情况如下: 1、碳水化合物。可以从米面、粗粮当中获取,因为是晚上,建议食用一些清淡好消化的碳水化合物,可以蒸一些南瓜或者土豆、芋头等,而且要适量食用,以免体重增长过快,不利于孕妇的健康。 2、蛋白质。可以补充植物蛋白和动物蛋白,尽量...
当你在夜里饿的时候,吃不容易长脂肪的食物,通常是低糖、富含膳食纤维的食物,如小西红柿、燕麦、紫薯、土豆、梨、苹果和其他蔬菜以及粗粮食物。适量的食用可以促进饱腹感。 刘昳主任医师 西安交通大学第一附属医院 晚上吃无糖食品或低糖食品不会导致肥胖,如饮用酸奶、脱脂牛奶、豆奶等。但不宜多吃,多吃容易引起失眠...
人的精神有限如果是因为没有休息好,出现全身无力疲倦,困乏的情况建议多休息,如果长时间出现疲倦,头晕脑胀浑身没劲,感觉特累的情况,从中医角度是属于气血两虚的范围,可服用中药进行调理,可以吃一些红枣,阿胶,西洋参等。幼儿饿了不吃东西只爱吃手咋整啊?把孩子的手拉出来她就要哭。 刘正祥副主任医师 天门市皂市镇...