晚餐吃燕麦片并不能达到减肥的目的。燕麦主要含有碳水化合物,适量食用是可以的,但不能作为主食,否则会发胖减肥。建议你多运动。可以跑步,可以做瑜伽,可以练华佗五禽戏,可以减肥。特别是可以做仰卧起坐,减肥效果明显。至于少吃多餐,如果条件有限或者对自己的控制没有信心,多吃会因人而异。最后,建议减肥是一个终身的...
一般来说,晚上吃麦片代替晚餐,是可以减肥的。但是也要注意营养均衡,可以增加蔬菜和蛋白。 晚上人体的活动量少,新陈代谢慢,如果不注意饮食,容易导致脂肪堆积,引起肥胖。麦片中含有丰富的碳水化合物,可以补充人体细胞运动所需的能量,并且麦片中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动,加速体内毒素的排出,减少脂肪堆积。麦片属于粗粮,...