夏天晒背15~30分钟左右较为合适。 现代医学认为,不同年龄段的人,对日光的承受能力、所需维生素D的量及新陈代谢状况不同,因此时间各不相同。夏天阳光比较强,为避免紫外线晒伤,所以晒背每次最好在15~30分钟左右。 从中医角度上说,人体腹为阴,背为阳。很多经脉和穴位都在后背,晒背能起到调理脏腑气血的作用。晒...