《黄帝内经》:夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,养长之道也。 夏天,自然万物长势旺盛,人们应该在夜晚睡眠,早早起身,保持愉快,切勿发怒,使气机宣畅,通泄自如,对外界事物有浓厚的兴趣。 1、养心: 中医认为夏属火,通心,人易烦躁...
此冬气之应,养藏之道也;逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。 冬季养生要领:冬季是一年中气候最寒冷的季节,阳气潜藏,阴气盛极。因此冬季养生之道,应注意顾护阳气,着眼于一个“藏”字。 心理调节:应做到精神安静,控制自己的情志活动,才能保证冬令阳气伏藏的正常生理不受干扰。这样便可做到“无扰乎阳”,养精蓄锐,...
2、夏养心 《黄帝内经》：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，养长之道也。夏季属火，阳气最盛，与心相通。心主血脉，为阳中之太阳，通于夏气。夏季人们容易心情烦躁，食欲不振，睡眠较少，这都与心的功能密切相关。因此，夏季养心应注重静养，保持心情平静，避免过度激动和紧张。饮食方面，可...
春生,指发生、生长、生机。夏长,指大多数生物在夏令生长茂盛,生长较快,春夏,阳气上升。秋收,是指一切生物在秋令生机收敛、阳气收敛、水分收敛、活动收敛。冬藏,是指一切生物在冬令阳气闭藏、精华闭藏、生机闭藏,活动减少或停止而进行冬眠。 生长本身是一...
中医养生讲究四时阴阳,春生、夏长、秋收、冬藏,这是自然界的规律.人应该顺应大自然的规律,比如,春天的时候,要有一种生发之气,被发缓形,夜卧早起.冬天不能太张扬、太发散,万物处于秘藏.中医养生主张因时、因地、因人而异. 中医养生包括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、...
什么是春生夏长秋收冬藏?正常人的气血应该跟上春夏秋冬的脚步,什么原因导致守不住中?#五运六气#二十四节气养生, 视频播放量 654、弹幕量 0、点赞数 37、投硬币枚数 6、收藏人数 20、转发人数 11, 视频作者 二十四节气研究所, 作者简介 二十四节气是中国人天人合一、顺天
大自然运行的规律是“春生、夏长、秋收、冬藏”,这里说的生长收藏指的是阳气,简单来说,春季开始暖和,夏季热到极点,秋季开始凉快,冬季冷到极点,这就是阴阳消长。我国最早的医学典籍《黄帝内经》中关于养生有这样一段论述:“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而...
"天人合一"是中国古代哲学的一种思想观念即认为人与自然环境是不可分割的整体自然界的变化也会影响到人类的生活和健康。所以在养生上也要注重顺应四季的变化来进行调养。 一、春天——养肝护胆 春天是一年中最美的时节万物复苏百花争艳让人感到无限的生命力和活力但是在这样的季节里也需要特别注意自身的保养特别是在...
“五谷为养”:是指麦、稻、豆类、杂粮这些主食能养五脏之真气,是人体最好的补药,而果菜肉类是主食的有效补充部分。五谷从种植到收割,根系吸收大地的营养,叶子进行光合作用,吸收天地的精华,所有的生命活动都是为了养育这些种子,所有的营养最后都集中到了种子身上。因此,五谷的营养是最全面的。
大致的意思是讲，人要法于自然，遵循天地阴阳及自然变化规律，然后在日常生活中做到饮食有节制，作息有规律，注意精神调养，劳逸结合，自然能够长命百岁。人体身体的调养要顺应自然，做到与春夏秋冬四季的更替相协调相对应，顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律，保养身体，增强人体的适应自然能力。春季万物生发，阳气...