春季养肝食谱 香葱火腿咸味司康 第二次做司康,依然用的普通面粉,改成了咸味的司康,快烤好的时候就闻到了浓郁的香葱味～ 吃惯了甜味的,换个口味也是食欲大增～喜欢的哈友们动手解解馋吧～ Sunny晴mm 57901浏览457赞 冰糖蒸山药银耳红枣 清泉潺潺 143765浏览1246赞 青椒黄瓜炒肉 这是一道简单快捷的家常菜,青椒,
周一：菠菜猪肝汤。猪肝富含铁和维生素 A，菠菜补铁养血，二者搭配煮汤，汤色清亮，口感鲜美。每周喝 1 - 2 次，能补肝明目，改善春季眼睛干涩疲劳。周二：香菇油菜。香菇富含多种氨基酸，油菜清热润燥，将香菇泡发后与油菜同炒，加少许蚝油提鲜。这道菜低脂高纤维，有助于疏肝理气，促进肝脏代谢。周三：枸杞叶瘦...
1、选择热量较高的主食,并注意补充足够的蛋白质:早春时节,气温仍较寒冷,人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温,同时由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速,导致机体抵抗力降低而致病。 2、增甘少酸的原则:春季肝旺之时,要少食酸性食物,否则会使肝火更旺,导致脾胃的消化、吸收功能下降,影响人体健康。 3、...
春季养生食谱晚餐菜单大全 1.素炒豆苗:将豆苗洗净后切段,用少许油炒熟,加入盐和少许鸡精调味即可。 2.清蒸鲈鱼:将鲈鱼清洗干净后,放入蒸锅中,加入姜片和葱段蒸熟,淋上酱油和香油即可。 3.蚝油菇炒肉片:将猪肉切薄片,蚝油菇洗净后切块,用油先爆炒肉片,再加入蚝油菇炒匀,最后加入盐和鸡精调味即可。 4.香辣小...
春季食谱菜单一:春季如何养生食谱推举 春季是个食物很丰富的季节,不少的蔬菜纷纷上市了,那么,我们不妨在这个季节赶快给家人学习一些春季养生食谱吧。盼望对你有关心! 春季养生三件事 早上喝杯淡盐水 假期,大鱼大肉、辛辣口味,再来一两盅酒,能让整个人都暖暖的。但正由于热性食物吃得过多,到了春天,就必需给自己...
春季养生食谱菜单 1.午餐: -五谷杂粮饭:将小米、糙米、糯米等五谷杂粮混合煮熟,搭配青菜或豆类菜品,既营养又健康。 -清炖鸡汤:选用新鲜的鸡肉和草药,焖煮几小时至汤汁浓郁,具有滋补身体,健脾暖胃的功效。 -花菇蒸豆腐:将鲜花菇与嫩豆腐一起蒸熟,加入少许生抽、蚝油和蒜末,口感鲜香,营养丰富。 -清蒸鲈鱼:选择...
春季食谱菜单 一、早餐 燕麦水果杯 材料：即食燕麦片、无糖酸奶、各种春季水果（如草莓、蓝莓、猕猴桃、橙子等）、坚果（如杏仁、核桃）做法：在杯子底部铺上一层燕麦片，接着倒入一些无糖酸奶，然后放上切成小块的水果，最上面再撒上一些坚果。解释：春季是水果丰富的季节，草莓等水果富含维生素 C 等...
春季养生食谱配菜菜单春季养生食谱配菜菜单 1.清炒芥蓝:将芥蓝洗净切段,热锅加少许油炒香蒜末,随即放入芥蓝翻炒均匀,加入适量盐和生抽调味即可。 2.红豆沙汤圆:将红豆煮熟后捣成泥,加入适量糖搅拌均匀,制作成小圆球,煮至浮起捞出放入冷水中,再次捞出沥水,加入热汤中即可。 3.蒜蓉西兰花:将西兰花剁成小朵,...
@美食菜谱春季食谱大全菜单一周 美食菜谱 春季是万物复苏的季节,也是调养身体的好时机。下面为你提供一份春季一周的食谱建议,涵盖早餐、午餐和晚餐,确保营养均衡,同时考虑到春季时令食材的运用。 周一 早餐:燕麦片+蓝莓+水煮蛋 午餐:烤鸡胸肉+糙米饭+西兰花胡萝卜沙拉 晚餐:清蒸鲈鱼+蒜蓉菠菜+冬瓜薏仁汤 周二 早餐...
春季养生食谱菜单▏银耳莲子汤 材料:银耳,莲子,枣子,枸杞,冰糖各适量 做法: (1)银耳用清水泡开,将底部泛黄的硬结剔出,然后撕碎备用。一般用三、四朵即可。 (2)莲子需要中间无芯的,不苦,放置多少随自己喜好。 (3)汤锅放清水,水要一次放够,要留出蒸发的余地,煮的过程中间不可加水。 (4)将银耳、冰糖(三两...