这道菜色泽翠绿诱人，西兰花爽脆，口蘑鲜嫩，蒜香浓郁。富含硫代葡萄糖苷和麦角硫因等抗癌物质，建议每周食用3次以上，对预防春季呼吸道疾病有良好效果。4.白萝卜玉米排骨汤 白萝卜有"小人参"之称，与甜玉米和排骨搭配，既能滋补又能理气，是春季养生的经典汤品。材料准备：白萝卜500克 甜玉米1根 猪肋排300克
2、加入胡萝卜块，继续炖煮30分钟。3、加入适量盐、生抽、老抽调味，翻炒均匀后继续炖煮10分钟即可。提示和建议：牛肉要选用新鲜的，炖煮时要先焯水去腥味。胡萝卜不宜炖得过烂，以保持其营养价值。备注：这道菜肴色彩鲜艳，营养丰富，胡萝卜的甘甜与牛肉的醇厚完美结合，是一道不可多得的春季养生佳肴。二、菠菜...
【韭菜炒鸡蛋】韭菜，这是一种一年四季都可以食用的食物，但春天吃最好。因为，春天气温冷暖不一，而且正是升发阳气的时候，此时最需要韭菜来促进阳气的升发。韭菜性温，有非常好的补充人体阳气的作用。春季与肝脏相应。多吃韭菜，对于肝气升发非常有好处。食材：鸡蛋2个，韭菜100克，盐、鸡精。步骤1、韭菜洗干净...
推荐四款美味菜肴! 导语 春季即将到来,天气多变,老人除了在日常多注意身体还要注意饮食保健,下面一起来看下春季老人养生吃什么好! 八宝菠菜 做法:将洗净切成段的泰迪熊菠菜、胡萝卜丝、香菇丝、冬笋丝放入加盐的滚水中焯熟;腰果、杏仁、核桃放热油里过一下捞...
🌸春季养生必备!8道美味菜肴来袭🍽️ 🌼 春天来了,万物复苏,正是养生的好时机!今天给大家带来8道春季养生菜谱,简单易做,营养美味,快来看看吧! 1️⃣ 马兰头拌香干 马兰头250g,香干1块,白芝麻1g,油5ml,香油5ml,盐4g,白糖3g,小米椒1个 香干焯水后切丁,马兰头洗净焯水,切碎。将香干丁和马兰头碎放...
春季养生菜肴春季养生菜肴 竹笋炒肉。 大家都说“春后竹笋,”在春季,竹笋多发,是春季的当季蔬菜,竹笋是发物,又有生发阳气的作用。在春季吃竹笋,可以养阳,用猪瘦肉炒竹笋,一方面瘦肉蛋白质多,而且容易消化,竹笋也是植物纤维含量高,有助于肠胃蠕动,竹笋炒肉不仅味道鲜美、营养丰富、关键还是可以增加人体的阳气。 清...
牛肉切薄片,加入调料腌制十分钟,再将胡萝卜丝与绿豆芽铺在蒸碗底,放上牛肉蒸二十分钟,成品色泽诱人,口感鲜嫩,吃上一口,气血瞬间充电,活力满满。 这八道温补菜肴,不仅美味可口,更能帮助你在这个春季补足气血,焕发活力。快来试试吧,让我们的身体在美食的滋养中,重拾生机与活力!
食材准备:山药200克、木耳50克等。 制作步骤: 山药去皮切片,木耳洗净撕朵; 煮山药与木耳焯水,热锅加调料翻炒,快速出锅。 这些菜肴不仅滋味诱人,还含有丰富的营养,帮助提升阳气、驱寒湿。在这个春意盎然的季节,试试为家人准备这些美食,让我们的身体暖和起来,迎接充满活力新的一天!
首先,春季可以多吃一些新鲜的绿叶蔬菜,如菠菜、油菜和小白菜等。这些蔬菜富含维生素和矿物质,能够帮助清理体内的湿气,促进消化。同时,绿叶蔬菜的纤维素含量较高,有助于肠道健康。 其次,春季也是吃豆类的好时节。黄豆、绿豆和红豆等豆类食品,具有健脾益气的功效。可以将它们煮成粥,既美味又营养,适合早餐或晚餐食用。
下面就让店铺告诉你春季养生菜有哪些,欢迎参阅 春季吃什么蔬菜好 1、菠菜 按照中医的说法,春天保健工作最重要的就是保养肝,避免由于 与肝阴不足出现高血压、贫血、头晕等等症状和疾病。菠菜是春季的 时令蔬菜,具有很好的养肝、养血、滋阴等等的作用,含有丰富的蛋 白质、微量元素和维生素 C 等等,对于保护肝有着很好...