(1)把更多时间留给自己学着建设并守护自己的小世界,专注于自己感兴趣的,内核稳定真的就是基础口(2)保持学习,保证自己在一个输入+输出的状态低能量人容易变很浮躁,其实练习着摄入长篇文字让我变得更专注,如果一开始读不进严肃文学也可以从小说开始看起,然后看完朋友分享一下读后感(不要看一段讨论一段,这样比较能锻炼大脑阅读后的整体印象)(