乳酸钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙均易被人体吸收,补钙效果较好,但具体需根据患者的情况,由医生制定个体化的治疗方案,对症用药。 1、乳酸钙:可促进骨骼和牙齿钙化,维持神经肌肉的兴奋性,可有效的补充钙质,缓解骨质疏松和佝偻病。 2、碳酸钙:碳酸钙的含钙量较高,可以很好的与胃酸相融合,对胃肠道刺激较小,是常用的补钙...
人体比较好吸收钙是柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙和碳酸钙的等。 1、柠檬酸钙:柠檬酸钙属于有机酸钙,钙含量为21%,它的吸收率高,并且不会对胃肠产生刺激,所以也不容易引起便秘,它还有助于促进心脏肌肉的功能,并激活一些消化酶的活性,所以从吸收效果方面,柠檬酸钙是比较不错的钙剂。 2、乳酸钙:乳酸钙属于天...
从吸收效果而言,人体最易吸收的钙是柠檬酸钙,其次是乳酸钙, 葡萄糖酸钙,最后才是碳酸钙。但从含量来说,碳酸钙的含钙量高,每100毫克含钙40毫克,醋酸钙每100毫克含23毫克钙,乳酸钙每100毫克含13毫克钙。 补钙最重要的一点是要容易吸收。无论你摄入多少钙质,如果没有 维生素D,小肠也无法对钙进行吸收。 钙片中...
🌞易吸收的钙片类型主要分为有机钙(如柠檬酸钙、葡萄糖酸钙)和无机钙(如碳酸钙、磷酸钙),此外还有螯合钙和含维生素D的复方钙片。选择时需结合自身吸收能力、肠胃状况及补钙需求。以下是具体分析: 1. 有机钙 分辨方式:成分表含“柠檬酸钙”、“葡萄糖酸钙”等字样。 特点:溶解度高,对胃酸依赖低,适合肠胃...
葡萄糖酸钙,含钙9%,制成片剂后含量更低,要达到成人每日补充钙1000毫克,需服用太多药片,这是人们难于接受的. 磷酸氨钙:是日本常用的补钙品种,含钙23.3%,相对较高,含钙量与药品价格属中等,但它的缺点是药片崩解和吸收较难,加之它含磷高,对肾功能障碍者有害,因此应用较少. 另外,补钙的同时应适当补充维生素D...
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钙元素含量丰富且容易被胃肠道吸收的食物有很多,其中比较常见的是豆类食品,如黄豆、黑豆等,其中不仅含有钙质,容易被肠胃吸收,而且还可以为身体补充所需的脂肪及蛋白质等营养成分。其次像鱼类食品、牛奶等,其中的钙元素也容易被身体吸收。补钙的时候还可以多吃含有维生素D的食物,具有促进身体吸收钙元素的效果。但不能过...
一、牛奶及奶制品：钙的最佳来源 牛奶及奶制品无疑是膳食钙的最佳来源。成年居民每天建议摄入相当于300毫升液态奶的奶制品，以满足身体对钙的需求。牛奶不仅钙含量高，而且其中所含的维生素D、乳糖等物质能够有效促进钙的吸收。这些成分共同作用，使得牛奶中的钙生物利用率高达约32.1%，成为钙的主要来源。因此，每天...
乳制品中的钙含量非常高,而且容易吸收,比如牛奶、酸奶、奶酪、羊奶,这些都是不错的补钙选择。另外绿叶蔬菜中的钙含量也比较多,吸收率也非常高,比如芥菜、小白菜、芹菜等。除此之外大豆类食品含钙量也比较丰富,比如豆腐皮、水豆腐以及豆浆等。 本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗...
1、碳酸钙片:这种补钙产品含钙量是最高的,而且副作用小,其钙质的吸收程度可以达到百分之四十以上,是儿童常用的补钙产品之一。 2、乳酸钙片:乳酸钙非常容易溶解,因此常被制作成乳酸钙颗粒。乳酸钙颗粒只需要加上少量的温水,就能兑出奶香味,十分适合儿童补钙。 3、葡萄糖酸钙片:这种钙以离子形式存在,有水果口味和...