随着科学研究的不断深入,人们对于运动的认知也发生了翻天覆地的变化,运动对人们的身心健康乃至生活都有着重要影响。我们在《明年更年轻》系列书籍和《今年更苗条》中也有过相关介绍。《今年更苗条》的作者克里斯·克劳利,他既是我的病人也是我亲爱的拍档。我们精诚合作,撰写了这... 前言 第一章 运动为何如此重要 ·····
任何有远见的年轻人,都应该翻阅这本书。 这篇书评可能有关键情节透露 第一部分:来自后浪出版后记 [明年更年轻] 30 岁以后的职业运动员,常常被人们称为“老将”。从30 多岁起,人的身体机能开始下降,衰老就在不知不觉中进行着。衰老的过程漫长而令人沮丧,这是规律使然,是不可逆的,不是吗? 本书回答:“不是...
《明年更年轻（套装共二册）》 作者：克里斯·克劳利;亨利·洛奇
《明年更年轻：运动赋能篇》 作者：克里斯·克劳利;亨利·洛奇
衰老并不是一种必然的命运安排，而是我们可以通过自己的努力和坚持来改变的。“衰老不是必然结果，而是生活方式的选择。”只要我们愿意付出努力，改变那些导致衰老的不良习惯，我们就能够拥有一个更加健康、年轻的自己。让我们以积极的心态和行动去迎接每一个明天吧！因为只有这样，我们才能真正做到“明年更年轻”。
《明年更年轻》系列图书出版以来,书中基于进化生物学的关于衰老的认知革命,不断被科学研究所证明,数以百万计的读者热切期盼着一份权威的日常运动手册。有鉴于此,《明年更年轻》的两位作者,联合美国顶级运动教练比尔·法布罗西尼,运用最新的运动科学,为读者打造这一套运动计划。唯有运动可以持续让大脑向身体发出生长信号...
这里要澄清一下，明年更年轻，不是说会逆转衰老，而是能「欺骗」大脑，减缓衰老进程。如果幸运，没有...
《明年更年轻》是《纽约时报》畅销经典的全新修订版,在这本书中,两位作者不但为我们介绍了进化生物学的知识以及衰老的秘密,让我们更加了解自己的身体,还从运动、饮食和日常生活三方面提出了一系列可操作性极强的建议,帮助我们收获健康与活力。 随着年纪的增长,我们的身体也会发生变化,皮肤老化、关节酸痛、视力下降…...
《明年更年轻:欧美精英人士逆转生理时钟的关键法则》翻开本书,跟随进化生物学的科学规律,调整自己的生活方式,既然注定要老去,何妨健康、强壮、优雅地老去?《明年更年轻:运动赋能篇》很多人还没有意识到:变老并不意味着衰退,衰退的决定权掌握在你自己手里。坚持运动,你就可以拒绝衰退,一直过着健康且精力充沛的生活...
大家好，欢迎来到”时久读书”，我是时久。今天是《明年更年轻》的第4篇。今天我们来看看运动生物学。首先我们先看一下肌肉，人能够动是因为我们具有可收缩的肌肉。而肌肉本身又是一台复杂的机器，我们身体中有数以百万计名为"线粒体"的微小发动机中燃烧脂肪或葡萄糖（血糖），产生肌肉收缩所需要的能量。线粒体是...