该研究首次利用免疫组库测序技术等多组学研究手段，揭示30天的16:8 TRE（时间限制性饮食法）不仅能减肥，还可以通过“重塑” 免疫系统和肠道微生态，达到抗免疫衰老、促进新陈代谢的作用。中国医学科学院北京协和医学院皮肤病医院陆前进教授、中南大学湘雅二医院皮肤性病科吴海竞教授和南华大学衡阳医学院李松教授为论文共...
该研究首次利用免疫组库测序技术等多组学研究手段,揭示30天的16:8 TRE(时间限制性饮食法)不仅能减肥,还可以通过“重塑” 免疫系统和肠道微生态,达到抗免疫衰老、促进新陈代谢的作用。中国医学科学院北京协和医学院皮肤病医院陆前进教授、中南大学湘雅二医院皮肤性病科吴海竞教授和南华大学衡阳医学院李松教授为论文共同通...
1 时间限制性饮食是一种饮食模式，它将每天的进食时间窗口限制在一定的时间段内，通常在8小时到12小时之间。在其余时间段内，您不摄入卡路里，只能饮用非卡路里饮品如水、茶和咖啡。这种饮食模式有助于控制每天卡路里摄入，同时也可能带来其他健康益处。2 有几种常见的时间限制性饮食模式：16/8法： 每天只进食8小时...
研究发现,这些变化在30岁以上的参与者中尤为明显,说明TRE或许对年龄相关的肠道生态改变具有特殊益处。 这项研究阐明了时限性饮食不仅是一种有效的体重管理方法,更是一种提升免疫活力、改善代谢和优化肠道健康的潜在策略。未来的研究可进一步探讨肠道菌群如何通过代谢膳食营养素产生生物活性物质,影响慢性疾病的长期效应。 广...
该研究首次利用免疫组库测序技术等多组学研究手段,揭示30天的16:8 TRE(时间限制性饮食法)不仅能减肥,还可通过“重塑” 免疫系统和肠道微生态,达到抗免疫衰老、促进新陈代谢的作用。16:8 TRE(时间限制性饮食法)是一种流行的减肥方法,其核心思想是将每天的进食时间限制在8小时以内,剩下的16个小时只喝水。
时间限制饮食是一种间歇性禁食,涉及每天将进食时间限制在特定小时数,可能在24小时内从4小时到12小时不等。研究人员指出,许多遵循时间限制饮食的人遵循16:8的饮食时间表,他们在8小时内吃所有食物,每天禁食剩余16小时。这是一种很多人公认的健康饮食方式,先前有研究发现,时间限制饮食可以改善几种心代谢健康措施,如血压...
脂肪细胞肌酸代谢的昼夜节律控制是饮食诱导的产热时机的基础,通过过表达BMAL1增强脂肪细胞昼夜节律可改善饮食诱导肥胖期间的代谢并发症。这些发现揭示了节律性肌酸介导的产热是一种重要机制,在时间限制饮食过程中促进新陈代谢的益处。 研究背景 白色脂肪细胞含有...
时间限制性饮食(Time-Restricted Feeding, TRF)是一种将进食的时间限定在一天中的某个时间段而保持进食总量不发生变化的饮食模式.之前的研究表明,在正常活动的时间段进行时间限制性饮食能够预防高脂饮食导致的肥胖,而在生物钟的反相位(也就是休息阶段)进行时间限制性饮食则会导致多种代谢疾病.视交叉神经上核 SCN(sup...
按照传言中的说法,无论饥饿还是限制性饮食,都是通过在某个时间段内的自主限制卡路里或间歇性进食,在多个体外或动物实验中发现,禁食是有可能延长时动物寿命、降低癌症与慢性疾病风险的长寿办法。 但这也只是在动物中的实验,人体还没有相关研究,如果过于限制饮食甚至是禁食,机体没有营养摄入,就等于没有让机体正常运作的...