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周计划和日计划、月计划相比，日计划容易被临时事件打乱，而月计划时间又比较长，难以坚持和准确预测，所以周计划长度刚刚好，可以及时调整，最能提高效率和执行力。周计划表 3.21天计划表 行为心理学中，人们把一个人的新习惯的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称为21天效应。21天计划表，可以帮你重塑自己哦...
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(一)日常时间计划表模板 时间 安排 6:00 起床,洗漱 6:30-7:00 锻炼身体 7:00-7:30 早餐 7:30-8:00 出门上班/上学 8:00-12:00 工作/学习 12:00-13:00 午饭 13:00-17:00 工作/学习 17:00-18:00 回家路上 18:00-19:00 晚餐 19:00-21:00 休息娱乐 21:00-22:00 洗漱,准备睡觉 22:00...
早餐： 早上是吃早餐的最佳时间。一顿健康的早餐可以为身体提供所需的能量和养分，帮助我们集中精力和思考。确保早餐包括蔬菜、水果、全麦食物和蛋白质，以维持稳定的血糖水平。规划一天： 早上也是规划一天的好时机。花一些时间思考当天的任务和目标，制定清晰的计划。这可以帮助你更有条理地完成工作，减少焦虑和压力。