时间管理的方法论 一般时间方法论: 1、压缩——对象蕴含空间,时间,内涵高密化 2、并行——同时拥有多个时间 3、转移——在不同时间类型之间转化时间形态,赢得时间形态附加值 4、拖延——延滞时间运转及其有效性 5、扭曲——对元素或系统的不对称加工 6、储存——用特殊方法储存易于流失的时间 7、折断——打断...
d.细化各阶段目标。 e.为每一阶段的具体任务预估时间。例第一阶段需要30天,每天需要完成5项任务。 f.按照具体任务清单执行。 时间管理: 1.老白ABC时间管理法 A类: 整块时间,做重要的事。如:深度学习,写一篇文章。 B类:局部时间,做集中做的事。如:洗衣服、打扫卫生、给喵咪洗澡等。 C类:碎片化时间,不要忽...
1取舍/优先级排序: 不同场景,不同优先级 2清单法 每日拉单,培养觉察/最小化正反馈✅ 时间管理的本质是效率管理 ·清单是时间管理的外挂。 ·万事皆可清单化。 3做减法 剔除低产出高消耗的项目 4根据自己的能量状态和任务进行分配 ·效率的提升是个性化的。 5多线程工作能力/敏捷时间工作法 ·重要的事情多迭...
整理了12个时间管理方法论，只为成长中的你时间管理的概念实际上就是目标和时间的安排，将时间花在重要的事项上。当然，方法用对了，事项、时间、精力往往事半功倍。无非就是高效专注高品质不拖延，那 么，话不多说，干货送给你～目标：1.二八法则 我们要清楚的知道自己的20%的事项是哪些，找出那些事项，专注的...
番茄工作法是一种专注工作的时间管理方法，通过设定时间段和休息时间来提高工作效率。选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事情，直到番茄时钟响起，然后进行短暂休息一下(5分钟就行)，然后再开始下一个番茄。每4个番茄时段多休息一会儿。这种方法可以极大地提高工作...
而下面的9个方法，能够帮助你击碎上面的3个障碍，合理高效地规划管理时间：将业余时间，按照2小时的间隔，划分为若干个时间段。刨开上班的时间，如果晚上6点下班、12点睡觉，那么可以划分为晚上6点到8点、8点到10点、10点到12点三个时间段。然后每星期制定一个计划，列出需要做的事情，并给每件事情都规划好需要...
本文将介绍几种常用的时间管理方法,帮助我们提高工作效率和生活质量。 一、番茄工作法 番茄工作法是一种简单而又实用的时间管理方法。它的核心概念是将工作划分为25分钟的番茄时间段,每个番茄时间段结束后休息5分钟。当完成4个番茄时间段后,可以休息15-30分钟。 这种方法的好处在于,集中注意力并投入到短暂的工作中,...
第二大脑方法论:好的工具+正确的方法=有效的时间管理若你想高效的进行时间管理,要做对2方面的事情: 1. 找一个好工具; 2. 有一个好的方法; 时间管理方法论 在掌握生产力技能前,生产力工具都是没用的 当我们在…
(一)心理建设:要把时间管理好,基本上要先作自我心理建设。 (1)欲望:您要有把事情做好、时间管理好的强烈欲望; (2)决定:决定达成作好时间管理的目标; (3)操练:时间管理是一种技巧,观念与行为有一段差距,必须经常地去演练,才能养成良好的习惯; (4)决心:下定决心持续学习,直到能运用自如。 (二)时间 = ...
时间管理方法论 我暂且把时间管理方法分为以下五个等级,王者版后续会再次更新。 Level 1. 青铜 番茄工作法 - 专注单任务 Pomodoro番茄工作法是最常见的时间管理方法。 效果:做事有节奏! 操作:集中注意力25分钟,随后休息5分钟,4个周期后休息20分钟。这个方法最好利用app或软件帮助你定时,这样你得注意力只...