[健康之路]说文解字话节气·芒种 芒种时节养生重点 00:11:02 [健康之路]说文解字话节气·芒种 说文解字话芒种 00:10:23 [健康之路]粽香盈夏话养生(下) 咸鸭蛋 清热滋阴 应季佳品 00:12:14 [健康之路]粽香盈夏话养生(下) 黄酒 温通经脉 药食两用 00:16:38 [健康之路]粽香盈夏话养生(下) 赛龙舟 全身锻炼 调和气血 00
起居调适：冬季气温低，应注意保暖，避免受寒。保持室内温暖，使用暖气时，注意通风换气，避免空气干燥。养生建议：冬季适合进行室内运动，如瑜伽、八段锦等，既能锻炼身体，又能调和阴阳，促进肾气收敛。五、结语：顺时养生，和谐共生 中医时节养生，强调的是人与自然的和谐共生。在四季的更迭中，我们学会了顺应天时，...
一、春季养生 春天是万物复苏的季节，阳气上升，阴气下降。此时，养生应注重“生发”，即促进身体的生机和活力。饮食调理：春季宜多吃富含植物蛋白和维生素的食物，如豆腐、黑芝麻、草莓、樱桃等。同时，应少量食用辛辣食物以助阳气的提升。运动和休息：春天适合进行户外活动，如晨练、散步、骑自行车等。但注意不宜过度...
冬天可以多吃一些温热的食物，像羊肉、牛肉、核桃等等，这些食物能给身体提供足够的热量。冬天也不要一直待在屋里，要适当出去活动活动，晒晒太阳，这样可以促进血液循环。但是要注意避免在大风、大雪的天气出去，以免发生危险。晚上睡觉前可以用热水泡泡脚，这样能让身体暖和起来，还能促进睡眠。总之，四季养生之道就是...
“燥”是秋季的主气,中医有“燥令伤肺”之说,即是这个时节人体极易受燥邪侵袭而伤肺。因此,秋季养生首先得养肺。 润燥之法可以多喝水,或根据个人体质的寒热不同,适当进食甘润、温润之品,以发挥滋阴润燥、养阴生津的作用。 此外,秋分时节还可参考以...
早晚温差大时注意一层一层加衣服中午温度高时注意一层一层减衣服🧥02秋分养生，切忌大喜大悲受气温降低和光照减少影响人们的情绪也会发生变化如悲秋、秋愁秋季养生要注意不要大喜大悲要符合季节的收敛之气可以爬山登高，颐养心情此外，可以试试八段锦第七式“攒拳怒目增气力”改善情绪、调节肝功能03秋分养生，关键在...
冬至时节，天气寒冷，日照时间短，人体容易出现情绪低落、抑郁烦躁等不良情绪，这些负面情绪会影响身体健康，因此情志调养也不容忽视。晒太阳调情志：冬季阳光相对较弱，人体容易因光照不足而导致血清素、多巴胺等神经递质分泌减少，从而影响情绪。冬至时，应尽量多晒太阳，尤其是在上午9-11点或下午3-5点，阳光较为充足...
立夏时节养生需要注意以下几点: 01 夜卧早起,宜适当午睡 立夏这天,古代皇帝要举行祭祀仪式,祈求丰收。祭祀的对象有土地神、农神等。民间也有类似的祭祀活动,人们在家中摆放五谷、水果等供品,向祖先祈福,祈求家人平安健康,五谷丰登。 02 饮食清淡,勿贪凉饮冷 ...
雨水是二十四节气中第二个节气，春季阳气生发主要对应人的肝，且与脾脏关系密切，同时雨水节气湿气盛行，容易出现肝旺，脾虚、多湿，故雨水节气调养要点在于“健运脾胃以防湿滞，调达肝木以助升发”。中国中医科学院广安门医院济南医院(济南市中医医院)提醒，雨水养生从下面几个方面做起。一、雨水起居——早睡早起 ...
常言道:“春吃花,夏吃叶,秋吃果,冬吃根”。春生、夏长、秋收、冬藏,指的是大自然的阳气在一年之中的变化,对于饮食和养生也一样,要遵循自然的规律。不同节气、不同季节都有不一样的应时食材,跟着24节气变化,吃好了更健康! 立春:气温开始回温,肝气旺盛。大葱、芹菜、春笋、茼蒿 ...