不吃早餐容易导致胆结石的形成。胆囊内胆汁在晚饭后重新开始储存,如果隔天不吃早餐,经过大约12小时的贮存、浓缩,胆汁中胆固醇饱和度较高,容易形成胆固醇结晶,长此以往,逐渐形成结石。此外,不吃早餐对消化系统也有很大的危害。正常情况下,头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不吃好早餐,胃酸...
综上所述,不吃晚餐和不吃早餐都会对健康产生不良影响,但研究数据显示,不吃晚餐的危害略高于不吃早餐。因此,我们强烈建议每个人在日常生活中培养良好的饮食习惯,确保每天规律进食,不要忽视餐间的重要性。(更多研究细节,可查看原文:11点吃早饭延寿20年?科学研究:这个时间吃最好,需包含4类食物 - 知乎 (http://...