故答案为:早餐:牛奶一杯、鸡蛋一个,面包一个,蔬菜色拉一份,中餐:米饭2两至3两、栗子烧鸡、千张结烧肉、炒丝瓜、紫菜蛋汤,晚餐:米饭或面条2两至3两,肉沫豆腐、香菇小白菜、冬瓜海带虾皮汤; 点评 本题考查的是知识点是合理营养.合理营养是指全面而平衡营养.“全面”是指摄取的营养素种类要齐全;“平衡”是指摄...
《膳食宝塔全解析,全新"营养6+1"构筑健康基石》现代人忙碌的生活节奏,让早餐成了被忽视的角落。但你知道吗?不吃早餐不仅伤胃,还可能让你一整天都提不起劲。其实,这里就有个早餐营养健康模式,那就是"平衡膳食"、"食饮有节",让我们一起来学习 - 你的丰盛人生于2024060
对比《中国居民平衡膳食宝塔》,学龄儿童的膳食宝塔更注重精准,针对不同年龄组孩子对营养的不同需求,宝塔分成了6-10岁年龄组、11-13岁年龄组、14-17岁年龄组3个,具体的膳食要求也根据年龄的变化做出细微调整。 在盐和油摄入方面,6-10岁年龄组为每日摄入少于4克的盐、20-25克的油;11-13岁年龄组和14-17岁年...
根据营养平衡理论,科学搭配食物,强调平衡就是健康,每日膳食中选用的品种要多,我们应当制定科学的膳食搭配原则,如荤素搭配、粗细粮搭配、多种搭配,每日吃适量新鲜水果和蔬菜。如早餐:肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)。中餐:馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡
#营养早餐 学会“膳食宝塔”均衡营养不在话下每天吃一份营养早餐让你的健康更有保障 - 王新毓于20230915发布在抖音,已经收获了39个喜欢,来抖音,记录美好生活!
观图可知:图一:“膳食宝塔”由下往上Ⅰ层为谷物类,主要提供淀粉等糖类,能提供能量;Ⅱ层为瓜果蔬菜类主要提供维生素;Ⅲ层为肉类等动物性食品;Ⅳ层为奶制品、豆制品,ⅢⅣ层主要提供蛋白质;Ⅴ层为油脂类,食谱中的面包,属于Ⅰ谷物类,其内含丰富的淀粉,淀粉的消化从口腔就开始了,图二:表示的是淀粉、蛋白质、脂肪...
1.合理膳食:(1)平衡膳食宝塔(如图)盐奶类及大豆及、鱼虾类、和谷类、及豆类(2)早餐、午餐、晚餐的能量摄入比例分别占30%、、30%左右。(3)合理搭配食物:食物尽量,粗细搭配合理;多吃蔬菜、和薯类;每天吃奶类、或其制品;常吃适量的鱼、禽、蛋和减少用量,膳食要 ...
下图是中国居民的“平衡膳食宝塔”,请据图回答: (1)为人们的生命活动提供主要能量的是(填字母);为人们提供建造和修复身体的重要原料的是(填字母)。 (2)从平衡膳食的角度评价下面三位同学的早餐食谱,最为合理的是,请简要说明理由:。 甲:两个馒头,一杯可乐 ...
最近在按照中国膳食宝塔调整饮食。 因为各种外界和内在原因,身体很差。体力精神都很差。 早餐:鸡蛋牛奶一碗(汤碗容量)、燕麦一碗(饭碗容量)、两片全麦面包(有时吃有时不吃) 午餐:一碗饭,多吃菜(肉,菜,汤都有) 晚餐:吃完饭决定出门走路的话(小半碗饭,蔬菜瘦肉鱼等吃饱为止),吃完饭不出门走路(不吃饭,吃菜,...
1. 【答案】D【解析】位于“平衡膳食宝塔”中最顶层,应该少吃的一类食物是油脂类。2. 【答案】丙【解析】下面三位同学的早餐食谱,最为合理的是一个鸡蛋一个馒头一杯橙汁,因为营养全面。3. 【答案】不对;这样就会造成营养不良,应该适当加强锻炼;要注意均衡膳食,不要吃太多甜食;一日三餐的比例适当。【解析】...