早上困可能是因为晚上睡觉晚、睡眠质量差等因素导致的,可以通过以下方法来提神: 1、可以到户外锻炼。早晨呼吸新鲜空气,改善大脑供氧,促进全身血液循环,调节全身气血运行,从而提神醒脑,改善早晨困倦。 2、可以用冷水洗脸,使大脑神经清醒,促进提神改善早起犯困的症状 3、适量喝一杯热咖啡有很好的提神效果,可以缓解早晨特别...
*唤醒法。通过 5 分钟到 10 分钟的洗漱活动如洗脸、刷牙唤起大脑,身体疲乏会给大脑一个错误信号,其实大脑已经清醒,身体却仍假装沉睡。可以参考的方法,如,闹铃响后,关闹铃,伸懒腰,开始搓脸,在挠头,轻锤大椎穴(脖子后方,低头凸起处),让自己的身体苏醒,在起床穿衣服,刷牙,洗脸让自己进一步苏醒,这个时候, 你会发现...
*唤醒法。通过 5 分钟到 10 分钟的洗漱活动如洗脸、刷牙唤起大脑,身体疲乏会给大脑一个错误信号,其实大脑已经清醒,身体却仍假装沉睡。可以参考的方法,如,闹铃响后,关闹铃,伸懒腰,开始搓脸,在挠头,轻锤大椎穴(脖子后方,低头凸起处),让自己的身体苏醒,在起床穿衣服,刷牙,洗脸让自己进一步苏醒,这个时候, 你会发现...