早餐喝粥对身体是有一定好处的,能够帮助补充营养的同时还有助于消化吸收。 由于一整晚的休息,机体在早晨起来时脾胃功能相对较弱,新陈代谢速度相对较慢,喝粥能够减轻脾胃负担,易于消化吸收;同时,粥类食物营养价值比较高,适当的喝粥能够帮助机体摄入充足的营养,有助于提高机体免疫力; 另外,早餐喝粥还能够帮助机体补充...
早上喝粥可以是一种不错的选择,但要结合自身实际情况,并且要注意饮食的多样性和均衡性。
早餐的营养价值一直是人们关注的焦点。张文宏医生曾建议小学生早晨不宜食用粥，这引发了广泛的讨论。粥，作为许多中国人早餐的首选，通常由大米熬制而成，质地柔软，表面泛着一层米油，家长们常认为它有助于孩子的健康成长。然而，张医生的观点是出于对营养均衡的考虑。米粥主要由水和碳水化合物组成，虽然可以加入红豆...
长期在早晨饮用小米粥对身体有好处。因为小米粥具有健脾养胃、祛湿的功效,适当食用能够调理脾胃,减轻胃肠道消化负担。而且小米含有丰富的微量元素、氨基酸,适当食用能够为人体补充营养。小米中还含有色氨酸,具有宁心安神的功效,有利于改善神经衰弱。但是在长期食用小米粥容易导致营养成分单一,不利于维持饮食营养均衡,平时在早...
两人聊了几句，林阿姨忍不住问：“你早上吃什么呀？看你精神这么好。”周阿姨笑着说：“还不是喝小米粥喝的！我胃一直不好，喝这个舒服，感觉整个人轻松多了。”林阿姨若有所思，心里开始觉得小米粥确实有它的道理。不过，回到家后，小乐却不死心。他趁着上网的机会查了一些资料，发现网上的说法五花八门。有...
张叔一脸不解：“怎么个适合法？早餐不都是图个营养全面吗？”李叔点点头：“营养全面是没错，可每个人的体质不同，适合的东西也不一样。玉米粥富含膳食纤维，对你这种容易血糖波动的人更友好。而豆浆，虽然对心血管好，可它偏凉性，肠胃弱的人喝了反而伤胃。”张叔听得似懂非懂：“那我这几天老觉得没劲儿...
喝粥养胃还是豆浆补蛋白？关于早餐这件小事，不少人都在纠结 最近，广州医科大某研究报告表明，75%的中老年人存在早餐营养结构不合理的问题。尤其在南方地区，传统的"豆浆油条"和"玉米粥"之争由来已久。有人说豆浆蛋白质含量高，补气养血；也有人坚持玉米粥更养胃，消化好。这场关于早餐的"战争"，背后究竟藏着...
喝米粥本身没有什么问题，但是不能光喝米粥，这才是张文宏医生想要表达的意思。大米的营养成分比较单一，人体需要的营养成分无法通过喝粥获得，如果长期早餐喝米粥会导致营养不良，对于青少年儿童来说还会影响生长发育，导致个头矮小。早上应该怎么吃？好的早餐应该包含主食、奶制品、果蔬、肉类，这样人体才能充分获取能量，...
早上喝绿豆粥不好。绿豆粥是寒凉的食物,如果早晨空腹吃绿豆粥,可能会刺激肠胃的黏膜。早晨喝绿豆粥时,可以加一些大米、小米,熬成大米绿豆粥、小米绿豆粥等,可以降低绿豆的寒性,同时还能为身体补充一定的营养。