【第三版】中医养生操中医减肥操,40分钟,一组10分钟10个动作,每组中间休息1分钟,为什么剪40分钟,因为我一般最后练一遍八段锦,正好凑1小时,早上空腹有氧做赵聪健身版 立即播放 打开App,流畅又高清100+个相关视频 更多13.5万 18 30:46 App 养生操跟练 百万播放 171.9万 171 5:04 App 云健身火了 为什么人人...
1、腿部运动 2、脊椎运动 3、肩膀运动 4、腹部运动 5、臂膀运动 6、脚部运动 7、韧带运动 健康养生操,做起来并不困难,但是最难能可贵的就是坚持。希望你们都能练出一副健康的身体,这些运动不仅有助于身体机能的提升,还可以炼出一副好身材哦! 分享健康、是在播撒幸福的种子!
长寿是“养”出来的,早上十分钟,小病去无踪! 1⃣ 揉腹操:早晨按揉腹部的时候,我们可以先顺时针绕着肚脐按摩,按摩的时候绕的圈要逐渐扩大,揉到整个腹部,之后可以再换个方向按揉,保护自己的肠胃。这样可以增强肠胃功能,保护肠胃。 2⃣ 揉鼻子:晨起之后可以用手指沿着鼻子两侧上下按揉。经常这样按揉鼻部,可...
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范氏舒筋活络操 完整版 一天早上练一套 二十分钟#养生 #坚持锻炼给自己一个好身体 #小动作大作用 @抖音小助手 - 范加坤骨不疼于20240212发布在抖音,已经收获了165.3万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
国标版八段锦:零基础镜面跟练(配呼吸),国家体育总局标准版八段锦动作示范演练,12分钟完整版镜面版配呼吸。适合有基础的拳友动作跟练,还有呼吸提示,每天一遍气血充足。#八段锦#八段锦呼吸版#居家锻... 双向示范国家体育总局标准版八段锦完整口令 千年长寿操八段锦,国家体育总局标准版,打通经络延年益寿 国家体育总局标准版...
每天早上3分钟“懒人操”④强身健体#提高免疫力 #养生操 #身体健康 #晨起运动 #居家养生 - 老林说养生于20200501发布在抖音,已经收获了42.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
每天早上可以试试这么做 #小动作大作用 #养生操 #长寿奶奶 #健康养生 - 兰花朵朵开(97岁)于20230601发布在抖音,已经收获了121.8万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
晨起养生黄金时间段 “一日之计在于晨”，早上被闹钟吵醒后，相信很多人会习惯性在床上再多躺一会儿，其实这就是“赖床”，这段“赖床时间”也是一天中养生的黄金时间，此时不妨做套简单的养生操。每天坚持，就能全天保持精力充沛，长期坚持还能促进代谢，排毒养颜，一整天都精神饱满。做早操的好处是什么？做早操，...
每天抽出10分钟,来上一遍养生操 从头顶到脚底都得到运动,促进血液循环、疏通经络 还能防病治病,没时间去医院照样可以防病治病 速速学起来! no.1 两手对搓一分钟:治疗肩痛、眼疲劳 两手掌快速对搓300次,刺激手掌穴位。可同六经、强内脏,调和阴阳之气,治疗肩痛、眼睛疲劳。