初学者可以选择100-150克的跳绳，中级者可以选择200-250克的跳绳，高级者可以选择250-300克以上的跳绳。对于初学者或者身体素质较差的人来说，轻一点的跳绳会更容易上手。通常，我建议选择100-150克的跳绳。这种跳绳重量适中，可以让初学者或者不太擅长跳绳的人更容易掌握节奏和技巧。同时，轻一点的跳绳...