无器械也能提升爆发、弹跳力!这套训练动作,坚持练下去～ #弹跳爆发力训练 #下肢爆发力 #长跑训练方法和技巧 #核心力量训练方法 #专项训练 - 橘子爱运动于20250203发布在抖音,已经收获了4.1万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
大家都留言说没有器材,那咱们来一期无器械弹跳训练,兄弟们练起来吧,暴涨你的弹跳力#弹跳力量训练 #弹跳力训练教学 #弹跳力训练 #提高弹跳力 #扣篮弹跳训练 - 李绍焕open于20241202发布在抖音,已经收获了111.8万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
四种无用器械弹跳也能练出爆发力!和朋友聊天快乐! 15小时前 陕西 回复 赞 赵本山钓鱼爱好者 原来五分钟是在梦里练的啊 15小时前 福建 回复 赞 在夹溪河坐第一排的驯鹿 @AI度小言 你看着痛吗? 57分钟前 四川 回复 赞 AI度小言 痛不痛不知道,但膝盖已经在打颤了。 57分钟前 北京 回复 赞 ...
-, 视频播放量 10020、弹幕量 1、点赞数 1469、投硬币枚数 85、收藏人数 2337、转发人数 112, 视频作者 练就有用_, 作者简介 练就有用!每天进步一点点训练计划|装备:kkrun1111 敢评论就敢挑战!就是真实!努力回答粉丝训练问题,一起变强!,相关视频:一个台阶总有吧
如果你真的想涨弹跳,数据就在眼前。 恶鼠变量Daiki 1.8万 21 00:35 新手必练基础弹跳 Kin宗 23.4万 32 01:49 9个全面练腿动作,增强下肢力量,腿部强而有力 Childe张聊健身 2.6万 2 00:50 【无器械弹跳训练动作分享】其实哪有什么无器械,以前拿瓶水就当作负重了#弹跳训练 #扣篮 越动弹跳-专项训...
力训就是力量训练的简称。其目的就是为了提高我们的肌肉对地面施压的能力,从而给身体足够的能量蹬地升空。这也是为什么大家说力量就是基础。所以在无器械或轻器械弹跳训练的条件下,我们也需要用提升力量的办法,而不是仅仅想做了什么动作。简单地介绍以下,在有杠铃和哑铃的条件下,我们的力量训练通常用每组只可以完成...
对于弹跳训练,有的训练是无器械训练,有的训练是器械训练,不过弹跳训练也是有讲究的,那么,无器械弹跳训练方法有哪些?下面就一起来了解一下有哪些方法吧! 快速半蹲: 快速半蹲能够有效的加强腿部爆发力,但要注意的是锁紧腰部。下蹲时双膝尽量向前弯曲,不要向两侧张开,腰部挺直锁紧...
小腿力量对于弹跳力具有决定性的推动作用,所以小腿训练是弹跳训练中最关键的环节,练就种马般的小腿无疑是及性感与功能性于一体的。1.提踵。 提踵的作用在于这个动作可以把整个小腿的肌肉聚拢在小腿上端,从而形成高强度的肌肉群以提高弹跳,动作要领不好用语言表达,百度视屏一下吧2.反向提踵。 相信做过力量训练的哥们...
在家就可以做的基础无器械弹跳训练,有扎实的基础才能进步更快! 每天一小时,一个月后回来看变化!!#体育生 #弹跳 #弹跳训练 #威量炽速 #威量竞速装备,于2025年1月3日上线。西瓜视频为您提供高清视频,画面清晰、播放流畅,看丰富、高质量视频就上西瓜视频。
4种无器械弹跳爆发力训练!每天五分钟练就有用!时间:2025-02-02 来源:雨燕体育直播 视频列表 4种无器械弹跳爆发力训练!每天五分钟 练就有用!标签 篮球 上一篇: 哥们,这个球裤子加分了! 下一篇: FIBA大杀器!快船新援米尔斯在国际赛场曾80秒连得13分