要改善免疫力,可以考虑以下措施: 1.良好的生活习惯:保持健康的饮食、规律的锻炼和充足的睡眠,这些都有助于增强免疫力。 2.均衡饮食:摄入丰富的蔬菜、水果、全谷类食物、健康蛋白质和健康脂肪,以确保获得各种重要的营养素。 3.减少压力:长期的压力可能会削弱免疫系统,寻找减压方法如冥想、运动、社交活动等,有助于提...