断食日是每个满月和新月之后的第11天,人体的生理系统进入一个被称为曼陀罗期的循环,大约每40至48天一次。在这期间,有3天是身体不需要食物的。根据个体差异,这三天的具体日期和间隔时间可能有所不同。如果你的身体能够识别并顺应这一循环,很多健康问题可能会得到自然解决。🍎 断食日的实践:轻松禁食与恢复 🍎在...
之所以这么说是因为有人观察自身的系统并体验到这些。但是人们普遍缺乏这种觉知,所以才把断食日固定下来。如果你检视看看,48天里有3天断食日,身体运行得很好。在这几天,打开内在大门的可能性更高。断食日的前一天晚餐后禁食,然后在断食日当晚恢复进食。期间正常喝水。也就是说“断食日当晚可以吃晚饭的哦!”如果你无...
经过一年多的断食(每天16+8,每月断食三天以上),从原来空腹9.3到现在空腹7.0,只要努力还是有成效的,继续努力,加油!断食可以提高胰岛素的敏感度#控糖#一起减肥打卡 #轻断食 #干货分享#糖尿病 #减肥 #自律 - Miss 超于20240114发布在抖音,已经收获了1613个喜欢,来抖
月内断食，是轻断食（间歇性断食）的一种形式。是在一个月中，选择不连续的3天断食，这三天摄入的热量...
今天是2.26,断食一个月到3.26 2.26早上我现在上完秤心情就开始不好了,我怎么这么胖了啊,明明之前才九十多斤一下胖了七十斤真的好恐怖。念叨了两年也没有瘦下去,明明减肥是一件很简单的事,控制好自己的嘴巴就行了,为什么要吃东西啊,吃再多好吃的最后也就是在厕所多蹲一会,真的很难过啊我为什么会长这么胖太恨...
这样不仅增加了断食时间,产生了细胞自噬,精神上也感到非常愉悦,因为可以很专注地学习。每天至少喝2升水,一周去三四次健身房做力量训练,进步也越来越明显,能举起的重量比第一天翻倍了,体重也稳步下降,身心都很愉悦。到了11月,德国实行了lockdown,健身房关门了。饮食上开始加入少量不健康的食品,比如男友做的汉堡🍔...
中医建议:夏季轻断食,月瘦10-20斤,适合100-180斤使用! 中医建议:九月求断食 60秒响应24小时在线98%好评 请详细描述病情(具体症状、患病时长、用药情况等),以便我们为您找到适合您的医生。 中医建议:九月求断食立即咨询 真实医生问诊 医生资质保真 未解答全额退 522人正在问医生 减肥吃什么瘦得快 告诉大家一个很...
斋月即将来临,你准备好断食了吗?🌙 断食不仅是一种宗教仪式,更是一种健康的生活方式。根据冬哥的经验,断食5天(每天只吃一餐,同时补充水分、鱼油和各种维生素)并不会感到不适。💪 之后,他采用了168间歇性断食法(每天两餐),至今已经坚持了很长时间。虽然他没有进行专业检查,但自身感觉非常好,作息规律,睡眠质...
在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天，在这期间，停止进餐。为了安全，可以在2天之后补充一些食物，然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适，应立刻恢复进食。断食期间，不能总是在家里躺着。可以适当地进行运动，如散步、慢跑、做体操等，这样可使精神焕发，机体充满活力...
7月断食一个月..其实我不是纯断食,因为我有吃水煮白菜,这样既能坚持又能掉体重,没有那么极端的要一个月瘦40斤,我打算用2个月来瘦40斤,还有一个愿望是因为我大姨妈来了快一个月了,还没走,我也得养养大姨妈