收功时先轻轻活动肢体，再慢慢放开双腿。使心情平静下来，凝神静养一会再起身活动。深吸气把气导入丹田做三遍！慢慢的把呼吸调整到正常状态，然后把注意力收回来 具体做法是8步：1、提醒自己要收功了，慢慢的睁开眼，两手相撮到发热。2、用手轻轻的搓脸一会，搓耳，五指梳头三十六遍，从前向后，手劲逐渐加重。3、然后双手大拇指推摩双太阳穴、双鼻
收功后,要稍息片刻,调整呼吸。呼吸要自然、均匀,避免急促或憋气。同时,要将回收的能量封固在丹田内,避免因从功态转入常态而导致能量散失。 五、保持良性意念 收功结束进入常态时,应给自己施加良性意念,如“能量更足了,能级更高了,能控更强了”。这有助于巩固修炼成果,提升身心状态。 综上所述,收功的正确方...
搓手发热后，擦面部，由前至后用双手十指梳理头部，指尖要接触头皮；再用空心掌由前至后拍打，然后双手分别搓捏耳廓的内外部，用下颌部做前后划圆，再用手搓大椎处，最后深吸一口气，把气沉入下丹田。练功者，可根据自己练功种类、方法、体质、病情等选择适合自己的收功方法。总的原则是，各种功法，无论意守何...
以下是气功收功的正确方法: ### 一、心理准备 在准备收功之前,首先要让自己的心情平静下来,排除杂念,专注于呼吸和身体感受。可以通过深呼吸或冥想等方式来放松身心,为接下来的收功做好准备。 ### 二、动作要领 1. **缓慢呼吸**:逐渐减缓呼吸频率,使呼吸变得深长而均匀。通过鼻子吸气,嘴巴呼气,保持呼吸的...
站桩结束的收功方法: (1)、搓双手。 (2)、擦面。 (3)、干梳头。 (4)、空心掌拍头。 (5)、搓耳朵。 (6)、擦大椎(含掐颈椎)。 (7)、循经排打两臂,先打左臂,自上而下,前后左右都要拍打到,再打右臂,力量要由轻至重。 (8)、前后甩臂。
正确方法: 1 “练完桩功、动功和推手后都要收功。动作是两手平着打开,从体侧向上提” 双脚平行,这是养正桩功八式的身形。动功和推手的双脚位置是一前一后的,在提手过程中,主要是小臂做类似画圆的动作,大臂的动作幅度很小,这也是为了松肩沉肘。
1用鼻吸气,两手自体侧屈肘,掌心朝上,掌指相对,提至眼前;提手同时,脚跟也慢慢提起离地,脚掌着地;用鼻呼气时,两手反掌下降,回放于体侧,脚跟同时慢慢着地。反复9次或者18次,建议多做一下这个收功功态方法。 2叠掌置于小肚子,闭目休息3分钟,然后再做一下第一个步骤9次; ...
以下是一套较为通用的道家收功方法: ### 一、心理准备 1. **意识回归**:首先,慢慢将注意力从练功状态中带回到现实环境中。不要急于结束,要让意识逐渐苏醒。 2. **心态平和**:保持内心的平静与安宁,摒弃杂念,专注于自身的呼吸和体内能量的流动。 ### 二、生理调整 1. **缓慢呼吸**:开始进行深呼吸,...
1、固肾功,固肾功直接锻炼腰肾,固护精气,疏通经络,长久练习,可充养肾气,对“下消”型糖尿病有很好的治疗和保健作用。所以有颈、腰椎病以及肾虚、糖尿病的患者,不妨将其作为一种日常保健方法,长期练习。 具体动作要领如下:1)松静站立,两膝挺伸,两足相并,双手搭于后腰。 2)上身前俯,同时两手从后腰命门开始,...