同时,眼睛要瞪着拳头,表现出怒目圆睁的感觉。咬牙的力度也要掌握好,但上下牙不能真正咬住。握拳的手势是大拇指在里面,其余四个手指头盖住大拇指。攥拳时,手腕用力转动,肘关节微曲,拳头要抓紧用力。整套动作中,脚趾头要抓地。个人认为,攥拳怒目增气力这一式要做到标准非常难,细节很多。尤其是咬牙、怒目、抓地和...
1、身体重心右移,左脚向左开步,松腰、沉髋,两腿缓缓屈膝半蹲成马步。同时,两掌握固,抱于腹侧肋前,拳眼向上,目视前方。 2、左拳向前缓缓冲出,拳眼向上。同时,百会虚领,脚趾抓地,气力发于丹田,沉肩、坠肘,力达拳面,怒目圆睁,瞪视左拳。 3、随后,左臂内旋,左拳变掌,虎口向下,展肩,目视左掌。 图源网络 ...
网络开小差了,请稍后再试 [生活圈]中华好功夫 八段锦 攥拳怒目增气力 选集 更多 《生活圈》 20240927 直面胸痛 科学急救 《生活圈》 20240926 《生活圈》 20240925 《生活圈》 20240924 《生活圈》 20240923 《生活圈》 20240920 中风信号早发现 《生活圈》 20240919 ...
1.“攒拳”,攒拳不是攥拳。攥拳是四指弯曲在内,大拇指在外,主要用于武术或格斗,攥拳是向外发力。而“攒拳”是大拇指在内,四指弯曲在外,是呈“握固拳型”。“攒”,聚拢、集中之意,攒拳是向内集聚力量。 向外出拳时,是带着力量(内劲儿)缓缓推出。意在有一堵墙被你慢慢地用力向外推,使其后退。不...
1、攥拳怒目增气力有什么功效? 攥拳怒目增气力这一式有几个比较重要的动作,“马步下蹲”、“攥拳”、“怒目”、“出拳”。 这一式主要刺激的是我们两胁的肝经(例如章门穴)、腰背和大腿的肝胆经,使得肝经调和、肝血得养、腰腿强壮、一身气血得以调养。 有下肢无力水肿、双目干涩、情志失调、月经紊乱、心烦失...
攥拳怒目增气力这一式有几个比较重要的动作,“马步下蹲”、“攥拳”、“怒目”、“出拳”。 这一式主要刺激的是我们两胁的肝经(例如章门穴)、腰背和大腿的肝胆经,使得肝经调和、肝血得养、腰腿强壮、一身气血得以调养。 有下肢无力水肿、双目干涩...
1 怒目瞪眼,可刺激肝经,使得肝血充盈,肝气疏泻,有强筋健骨之功效。 2 十趾抓地,攥拳,旋腕,手指抓握动作,刺激足三阴三阳十二经脉的俞穴和督脉等,使全身肌肉结实,气力增加。 3此式练肝,中医讲'肝主藏血’,'掌受血而能握’, 刚生下的小孩子睡觉总是握着拳头(肝气旺盛),可在人死后是撒手而去(肝气不足...
迷罗老师的八段锦讲解+跟练视屏,保存自用,磨刀不误砍柴工,先学会原理和动作要领在每天跟练, 视频播放量 1134、弹幕量 0、点赞数 11、投硬币枚数 0、收藏人数 82、转发人数 44, 视频作者 Alyssa-课程分享, 作者简介 免费分享各种课程,相关视频:【迷罗讲八段锦】02-第一
健身气功八段锦 攥拳怒目增气力 功理与作用 1、中医认为,“肝主筋,开窍于目”。本式中的“怒 目瞪眼”可刺激肝经,使肝血充盈,肝气疏泻,有强健筋 骨的作用。 2、可以刺激手、足三阴三阳十二经脉的俞穴和督脉等, 同时,使全身肌肉、筋脉收到静力牵张刺激,长期锻炼可 使全身筋肉结实,气力增加。 动作讲解 ...
攥拳怒目增气力 基础动作: 第一个动作重心右移,左脚向左开步,两腿半蹲成马步。同时两掌握拳于腰侧,大拇指在内,拳眼向上,目视前方。 第二个动作,左拳向前冲出。与肩同高,拳眼向上,目视左拳。 第三个动作,左臂内旋,左拳变掌,虎口向下,目视左掌。