想要学会擒拿手,首先要从基本功开始练习。以下是一些基础练习方法,帮助你打下良好的擒拿手基础: 1. 抓手练习(龙爪手) - 姿势:两脚开立成马步,下蹲。 - 动作:两手屈肘抱于腰间,五指松握,手心向上。然后,一只手向前伸出,做抓物状。 - 要点:气随意动,力随批引,锻炼指力和手臂力量。 2. 拿手练习 - 器材:酒...
擒拿手的基本功包括手指力量、手腕灵活性、臂力、腰力以及全身协调性等多个方面。具体来说,手指力量是擒拿手法实施的关键,要求施术者具备强大的指握力和抓拿能力;手腕灵活性则关系到擒拿手法的变化和应对;臂力则是实施擒拿技法时的重要支撑;腰力则有助于提升施术者的整体稳定性和爆发...
五祖拳擒拿手 #日常训练 #教学 #基本功练习 #五祖拳 #招生 - 白水营林子龙于20240801发布在抖音,已经收获了41.0万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
#黑龙十八手基本功 1981年,黑龙江省武警总队,根据多年的实战经验,总结出了一套实战能力非常强的擒拿术,被称为黑龙江武警擒拿十八手,后来推广后被简称为黑龙十八手,创作出来之后,因为威力巨大,1983年开始在全国推广 - 兵人于20230816发布在抖音,已经收获了52.4万个
指功是中国武术的基本法之一，同擒拿关系更为密切。指功练习法有许多种，下面介绍的是悬身法的练习方法，以供初学而参考。悬身法 练时架一铁杆，这种铁杆长一点好，不必太高，人可握杆，悬空就行。练习时，两手握住铁杆，使身体悬空。两臂酸累不堪时下落，休息片刻，继续练习。每天早晚各练习二个小时就行了。...
擒拿手是一项实用性很强的武术,讲究以巧制胜,四两拨千斤。要想练好擒拿手,首先就要打好基本功。基本功是擒拿手的基础,只有扎实了基本功,才能在实战中灵活运用各种擒拿技巧。 擒拿手的基本功主要包括以下几个方面: 步法:步法是擒拿手的基础,是身体移动的基础。擒拿手的步法要求轻巧灵活,迅速稳健。常用的步法有弓步...
1、擒拿是武术四击“踢、打摔、拿”之一。2、是以反关节或抓筋拿穴为主要方法，迫使对亏关节反折或超限度捩扭，使其关节受挫，产生剧烈疼痛，从而丧失反抗能力，而束手就擒大擒拿手乃是套大开大合的擒拿手。3、招式沉稳，出手凌厉，威猛力大。4、主要用反关节技术、步法、身法与抓筋拿穴通过拿...
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就站着将双手充分张开后迅速用力握紧一分钟60到80次就可以 了每天要坚持最少15组 2练习腕力，两大臂紧贴肋部手握哑铃小臂与身体成90度只手腕用力将哑铃端起放下每天15组每组25到50个看自己的力量而定 过一个月你就会发现你变强了、 我是教擒拿的以后可以交流交流 我的希望对你有用 ...
鹰爪门桷拿术的手法以刁手.擒拿为主,所以,手和腕的功 法训练是很重要的。主要有四势练法,为基本练法,势虽简单, 但效果甚佳,其练法如下。 第一动:预备势。两脚并步直立,意识注意片刻,然后站马 步,身体正直,悬顶松胯,气向下行,沉肩坠肘,两手握拳于两 腰侧,拳心朗上;右手向前按刁,爪心朝下,爪口向前...