当我们的内疚感是虚假的,即我们实际上并没有做错什么但感觉好像自己做错了,我们就会觉得必须采取某种方式来补偿这种补偿会表现在我们每天所做的决策、所说的言语和所采取的行动中。 虚假的内疚感常常不是因为我觉得亏欠了别人,而是觉得未能达到自我预期。 认知行为研究表明,思维的转变可以带来情绪的转变。改变想法,就能...
习惯性内疚是一种无谓的精神内耗,只有摆脱它,我们才能放下沉重的精神负担,好好爱自己、爱他人。有时内疚是积极的,它会促使我们弥补错误,成为有责任和担当的人。然而,过度的内疚感却会消耗我们,让我们陷入情绪泥潭,变得恐惧、不安和疲惫。比如: ·总是为过去的选择、错误或不完美而自责; ·感觉自己永远都做得还不...
精神 方法 内耗 精神 内耗自己 困扰 自责 负罪 过去 自责 案例 内疚 完美 内容摘要 内容摘要 《摆脱精神内耗：为什么我们总被内疚、自责和负罪感支配》是一本深入剖析人类精神内耗问题的心理学读物。在当今社会，我们常常会发现自己陷入无休止的内耗中，被内疚、自责和负罪感所困扰，无法自拔。这本书正是为了帮助...
责任感是一种健康的品质,它推动我们对他人负责,也对自己负责;而无谓的内疚则是没有必要的自我惩罚,只会消耗我们的精力而不带来任何实质性的改变。 总之,《摆脱精神内耗》不仅是一本心理学读物,更像是一份心灵的指南。它教会我们在复杂多变的世界中找到内心的平静与力量,让我们能够更加健康、积极地生活。通过阅读这...
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一、引言:别再让内疚感支配你的决策 (一)内疚感的影响 1、 探讨内疚感如何控制我们的情绪和决策 内疚感是一种强烈的情绪体验,它常常在我们的内心深处悄然滋生,对我们的情绪和决策产生深远的影响。 当我们感到内疚时,情绪会变得低落、焦虑和不安。这种负面情绪会笼罩我们的心灵,使我们难以感受到快乐和满足。内疚感...
《摆脱精神内耗 / 为什么我们总被内疚、自责和负罪感支配》(上), 视频播放量 364、弹幕量 0、点赞数 12、投硬币枚数 11、收藏人数 17、转发人数 0, 视频作者 老玉米律师, 作者简介 法学心理学双学位,北京中银(赣州)律师事务所执业律师,赣州市公共法律服务中心实体平台
精神一本帮助习惯性内疚者抵抗负能量的暖心指导书.\n哪怕再不想面对,也要勇敢地剥开内疚.\n看清内疚感从哪里来,才知如何安放它.\n在美国有名心理学教授大卫·霍金斯的能量层级图表上,内疚处于负能量的倒数第二层.在这个能量层级的人经常会感受到自责,懊悔,总是觉得对不起别人,甚至会陷入重度抑郁或者成为可怜的...
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