肾不好,一个动作常练习#提踵训练 #中医养生 #健康科普 #硬核健康科普dou来说 @抖音小助手 - 外科教授李惠东于20231202发布在抖音,已经收获了3659.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
这是我的提踵训练,我是做不到的 2023-12-06回复 术后康复干货帝:具体你可以私信咨询交流帮你解读分析指导一下给你一些建议 2023-12-06回复 卫家蒋 提踵练习是一种运动,不是一种锻炼 2023-12-06回复 取个昵称上王者 我也想做这个,我是新手 2023-12-06回复 小心翼翼的脚印 老师,你讲的太好了,我也跟着...
通过抱膝提踵练习,找到髋立起来,踝立起来,重心提高的感觉,改善跑步中重心下沉的问题#跟着石春健学跑步 #石春健小低高跑法 #春健慢跑俱乐部 - 石春健跑步你问我答于20240626发布在抖音,已经收获了603.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
【纯干货】弹跳训练之提踵练习路人王篮球 立即播放 打开App,流畅又高清100+个相关视频 更多13.9万 27 0:09 App 这天赋可以打上职业吗??? 60.1万 217 0:12 App 这个动作你想到了谁??? 33.8万 146 1:29 App 当身高198cm的 「魏师傅」遇到191cm的「平常心,同样的位置不同的球风!谁赢谁晋级胜者组决赛!
客厅运动场 | 单腿提踵练习!继续学起来! 今天继续教中老年人朋友们做这个健身动作——提踵,不受外界因素限制,几乎能够在任何时间和地点进行,轻松简单,对老年人的身体很有好处。还在犹豫什么?跟着我们的健身教练学习提踵动作,在家中也能锻炼自己的身体! 实习编辑:班露遥...
很多老年人身体一有稍微大的动作,就会感觉到非常累,因此他们的大部分时间都处于坐或躺的状态。在这样的情况下,下肢得不到锻炼,很容易会得静脉曲张。而适当地做提踵运动,可让下肢血液循环顺畅,能够有效地预防静脉曲张。 还在犹豫什么?跟着我们的健身教练练习提踵动作,让静脉曲张远离你的身体!
6838 0 2024-09-19 12:03:04 未经作者授权,禁止转载 97 2 171 10 - The Sound of Silence 运动 健身 学生 训练 体能训练 运动修行发消息 读书明理 运动修行 夸克好颠啊!
69_J-6 蹲姿提踵练习im_bili_vip 立即播放 打开App,流畅又高清100+个相关视频 更多37 -- 15:34 App 4_A-3 膕绳肌松解 10 -- 5:24 App 20_B-8 俯卧膕绳肌练习 21 -- 3:24 App 38_E-8 趴青蛙小腿上抬 71 -- 5:40 App 81_L-1 足底踩笔训练 26 -- 13:22 App 6_A-4站姿 ...
具体练习方法: 两脚与肩同宽自然站立,两只小腿肌肉和跟腱同时快速发力,脚跟离地,膝盖不弯曲,抬高重心,然后缓慢落下脚跟。这为一次完整动作,一组可以做30-50次,做3-5组,每周两次。 单腿提踵练习:双手扶墙或栏杆,一只小腿抬起,用脚从后勾着站立腿的小腿下方,站立腿的小腿肌肉和跟腱快速发力,膝盖保持直立,将身体...
提踵练习:站在台阶边缘,以脚趾部支撑,先提踵并保持垂直站立姿势,然后慢慢降低脚跟,降到台阶以下时,医学教育|网搜集以最快的速度提踵,提踵的幅度越大越好,提踵到最高点时暂停一下,然后再按慢下快上的动作节奏练习,并不断增加下降的幅度。踝关节的主动牵拉和被动牵拉练习:学生坐在地板上,两腿伸直,由同伴抓住其脚前...