1.站着掰，身体可以动。民间规则是坐着，身体不能动只能胳膊发力，这样不科学的发力会导致小圆肌酸痛...
锻炼腕力可以多打篮球，或者没事的时候甩甩手腕都行。
掰手腕是需要一些技巧的：首先要有自信心，从心理上要有必胜的信念；不能一感到吃力就认输，很多时候需要咬紧牙坚持，谁能坚持到最后谁就胜利者。第二，掰手腕考验的不只是手腕的力量而是全身的力量。所以姿势很重要，说白了就是双脚要扎稳，腰也要挺直，双肩放开。第三，前臂与上臂之间的V字型角度尽...
把手掌往上抬（手心冲下的前提）然后和他掰的时候使劲拉住手就行了除了手有点疼之外他掰不过去
1 同身高情况下手腕关节越粗越好 2 手腕肌腱强，就是老手口中的“手腕硬”，不容易被撬开 3 小...
掰手腕一般有什么技巧..有,一般是斗力向内。你可以突然转手心朝下,力向内。类似于窒手,也可以说就是窒手。此招必胜。也可以力向前,但这又需要变换桥手另一个角度,不过估计楼主用不出来。
扳手腕是技术活，不是看谁肉多。轮子哥和国外的一个扳手腕的小年轻比过，大块头并不能占到便宜。
当然还包括胸肌的力量。我就遇到过一次，几个人玩掰腕子，当时，有一个人刚刚握住对方的手，立刻就退却了，刚一上手就知道对方强过自己，自己的手一搭上对方的手，觉得对方握住自己的手，有一股往里杀的感觉，那么对方的握力够强。掰腕子，其实一上手就应该感觉出来掰得过掰不过对方的。
掰手腕其实不完全用碗力，二头，前臂都有很大的参与，还要利用体重，惯性，手指力，如果手掌比对方小，会有点吃亏，处于劣势时，把你的手掌的力集中于一点，紧紧抓住对方的拇指，然后翘起手腕掰回来，这小动作不算犯规而且最主要是自己发力舒服，这个小技巧是看视频学的，有空可以看看史泰龙的飞跃巅峰。