-, 视频播放量 277、弹幕量 0、点赞数 4、投硬币枚数 0、收藏人数 3、转发人数 1, 视频作者 沈韦羲体适能私人教练, 作者简介 北京隽体健身工作室、合健道训练体系创始人 ,多名奥运冠军的私教。擅长专项运动功能、损伤功能康复、特殊人群训练。柔道黑带、巴柔蓝带、业余拳击
160蹲,推+药球紫泪凝裳 立即播放 打开App,流畅又高清100+个相关视频 更多4180 3 0:23 App 配多少cm算合格? 1111 4 1:03 App 低杠深蹲160公斤3×2 1173 2 0:30 App 帅哥做负重深蹲怎么还顶胯? 95 -- 0:29 App 今天搞点花活 90 -- 0:17 App 160公斤,减载一下。 33 -- 3:41 App 【第...
视频加载失败,可以 刷新 试试 00:00/00:00 评论 还没有人评论过,快来抢首评 发布 健身新潮流,女神都在练的药球卧推,效果真的太棒了 健身型不型 发布于:广东省 2023.05.08 00:29 +1 首赞 收藏 推荐视频 已经到底了 热门视频 已经到底了 ...
抱歉,视频无法播放,去看看其他视频 1,600次观看 手机看 弹幕 登录后可发布你的评论0/30 发送 稍后观看 正序 已经到底了~ BOSU深蹲药球前推 1,600次观看 · 5年前 3 1 6onefit每日训练小贴士OneFit健身学院 4.3万粉丝 · OneFit健身学院 关注1条评论 同时转发评论 快来发表你的评论吧 ...
有魅力的女运动员在药球上进行俯卧撑 照片 关于 俱乐部, 生活方式, 逗人喜爱, 人力, 放松, 肌肉, 编译, 推进, 有效地, 成人, 执行, 一个, 运动员, 医学, 人们, 竹子, 培训, 健康, 体育运动, 爱好健美者, 衣物, 女性, 人员, 空间, 消遣, 实践, 户内, 布琼布拉, 复制, 追求,
在极短暂的停留之后，我们随即把药球向上推(方向逆转)——肌肉力量快速转换为向心收缩——这个过程肌肉快速产生了强大的爆发速度和力量，从而顺利地将药球向上“推”到足够的高度，回到同伴手中。第二，这个训练是要求训练者仰卧的 这恰好契合了卧推的运动模式。第三，抛球和接球、再抛回，每个重复的动作时间都很短 ...
推荐药球训练的原因有很多,首先是砸球的乐趣,每次砸球都能带来满满的快乐感,真的是一直砸球一直爽!其次,药球训练的效果也非常显著,它能全面提升爆发力、敏捷性、耐力、心肺功能和核心力量,让你在训练中感受到满满的成就感。而且,心率能一直保持在燃脂区间,即使只是心理作用,也让人心满意足!新...
初学者建议使用较轻的药球进行训练,不要为了追求速度而牺牲动作的品质! 动作二:爆发式药球卧推 这是一个是个非常好的基础丢掷动作,教你以极快的速度来推及接一个重量。控制药球是最重要的元素。为了产生大量的功率,你必须能够处理更大量的作功、在地面维持一个好的基底,同时爆发式的将球推出。
央视网消息:药球是建构上肢爆发力非常有效的工具之一,药球可以让我们增加基础功能动作的及运动专项动作的爆发力。药球是非常适合各个运动表现的训练计划,从爆发力发展上获得好处。 随着年龄的增长,爆发力是成年人最先失去的动作特质。丢掷药球有助于我们中枢神经系统建构协调和本体感觉,同时教导肌肉纤维如何快速而有力的伸...
增强式:药球弓步前推 8KG*6 跳深+纵跳 6 哑铃抓举 30KG*6 3轮力量:A、颈后蹲 100KG*12 高位下拉 40KG*12 手肘交替 10 B、颈前顿 80KG*8 坐姿划船 40KG*12 健腹轮(跪姿) 10 C、后脚抬高蹲 60KG*10 单腿站姿单臂划船 20KG*10 4轮