第六式:推按左侧胸腹 左手做叉腰状,置左边胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;右手中三指按在左乳下方部位,然后以此为起点,直推至左侧腹股沟(俗称大腿根)处,连续推按21次。 第七式:推按右侧胸腹 右手做叉腰状,置右边胁...
推腹法1 推腹法非常简单:平躺在床,这样肌肉可以放松; 我们双手重叠,先从心窝直推而下,然后再左右两边推动; 对于女性,我建议从喉结处一直推下来,因为两乳之间有一个膻中穴,“气会膻中”这里也容易形成气节,因此顺带着推一推对预防乳腺增生,疏肝理气...
推腹法一般会以穴位为点,按照从上往下的顺序推腹部,双手握拳,从任脉开始,沿着胃经、脾经、胆经等部位向下,力度适中。 具体方法: 身体最好保持平躺,可以用拇指沿经络点压下去,手指边压边揉,会发现体内有细微的硬块,如结节,气团等,可以适当增加力度,把阻滞点揉散开。循环10-20次后,也可用捏脊的手法,捏起皮肤向下...
治疗建议:对于您的情况,建议先停止当前的推腹手法,观察腹部不适是否缓解。若持续不适,建议就医检查以排除器质性病变。正确的推腹手法应由专业人士指导,简要来说,应轻柔、缓慢、均匀地推按腹部,避免用力过猛或触及敏感部位。若需进一步学习,可考虑参加中医推拿或养生课程。 生活建议:1. 饮食上注意清淡易消化,避免过...