一、推腹法 一天三次一切慢性病都可以用推腹法去解决这里介绍的这个健身法,就是“推腹法”。推腹,顾名思义就是推肚子,用手指、手掌、拳头皆可,由心窝向下推到小腹,简单吧?但是我还要对你苦口婆心地反复强调,这可是最好的健身法。千万不要因其简单而忽略,那样你真是把天上掉下的馅饼当牛粪了。其实这个方法...
平躺姿势,用双手掌从心窝沿腹部正中的任脉往下推揉至曲骨20次。然后从上往下在两侧沿着肾经、胃经、脾经、胆经等经络区域依次推腹部,每条经络区域从上往下推揉20次即可。 (期间会感觉到腹部某个区域疼痛,酸,麻等,随着推揉渐渐的发散、移动、前进、会逐渐消失) ...
摩小腹:双掌重叠,自左侧开始,以关元为中心,按顺时针方向与逆时针方向摩小腹部(即下腹部)各36次。 推抹任脉:用大鱼际或全掌自胸骨柄下任脉,轻轻地推抹到中极穴(脐下4寸处)14次。 擦腹:用手掌着力,自剑突下沿任脉做直线往返摩擦运动,擦至中极穴,以腹部有透热感为佳。...
方法：用手掌或手握空拳，沿着正中线从心口至小腹上下推揉。每次推揉5〜8分钟，每天1次。可以让腹部的肾经通畅无比。肾对全身脏腑以及气血运行发挥重要作用。肾经是阴经，走腹部，用推腹法推肾经可以保持其循行畅通、气血旺盛。经常刺激肾经，可以起到强肾壮肾的作用，令肾气充沛。中医里有句保养肾经的口诀，...
您只要推对了,一个礼拜就能见效。但是如果你着急为了完成推腹这个任务,那肯定没什么效果。所以大家一定要记住,推腹最关键的不在于您推多少下,而在于您想推走的是体内的什么东西。体内的浊气、浊水和宿便就是推腹要推走的东西。俗话说,除恶必尽,那什么样的方法可以除掉我们身体里的恶疾呢?有一个方法每个人都...
推腹,顾名思义就是推肚子,用手指、手掌、拳头皆可,由心窝向下推到小腹。 每天早上起床时要推一次,晚上临睡前推一次,平常无聊时也可推推。有人一推就会打嗝放屁,那是清气上升、浊气下降,效果最好;有人则会腹中水声咕咕,这是在推动腹中沉积多日的浊水,这种湿浊如果不及早排出,循经上头则头痛眩晕,滞塞毛孔则发...
推腹怎么做呢？非常简单，先把是个手指的指甲剪平。每天晚上临睡觉前、早上起床前，平躺在床上放松。用手指肚从心窝这儿开始往下推。一般由心窝向下推到小腹，但是也可以顺时针推、逆时针推，或者向上推、向下推都可以。如果你的肚子较大，肉比较多的时候。可以先敲打腹部。在推的时候，大家要着重推大腿根及小腹...
推腹半年,说说感受吧..不知道大家是怎么推腹的,我从去年冬天开始接触推腹的,是从百度视频学的,先从中间心窝开始推到小腹,再从腹部两侧用双手往下推,然后推带脉两侧由外向里推,最后绕着肚脐揉圈。每个动作两百下,忙的时候一百次,早
(1)第一种是上下推腹:我们用双手的大拇指指肚,紧贴着心口然后缓慢的往下推到小腹200次,再接着,从肋骨两侧往前下方推,也是200次即可,需要注意的是我们在做这项运动的时候可能会碰到有硬结,这个时候我们就要结合按摩精油缓慢的揉,这么对于硬结是很有好处的。